12月份自律计划

2019年11月已过，回想我给自己订立了《自律表》，11月份的完成率应该在70%左右，自律使人进步，不断的进步能够让人变得优秀。

但是一个月下来，透析效果却着实忧虑。比如背单词这一项，我的基础比较差，如果不对照图，基本就忘记背过单词是什么意思，所以根本但不上“听说读写”能力。

8小时的工作效率也是让我头疼的一大关键问题。如果不能提升、甚至带领团队提升工作效率，那么整个部门的工作水平便不能再上一个台阶。

珍惜时间。从当下开始学会科学管理时间，向优秀的人看齐，不断修整自己，时刻监督自己，激励自己。

我曾经说过，跟随北大校友学书法之后，我深刻感悟到，北大人的智商与我们相比，并非高出许多。我想考上北大的同学更多的是因为信念、刻苦和方法。

在此，我坚信我的人生还可以通过努力变得更出色，我也在不断的付出努力，但是方法呢？我的《自律表》是否是科学的？

无意中在喜马拉雅上听到张萌关于《效率手册》的音频分享，十分收益，也十分惊叹。我相信一个优秀的、杰出的人，在取得成绩的道路上，一定不是常人能比的。

给大学同学打电话，交流了关于张萌的《效率手册》，我说我想尝试下早起，并且调整我的时间安排：

第一、将起床时间逐渐调整为5点30分。

第二、早起后第一时间开始背单词，关于背单词，我现在是运用百词斩。我将英文学习列入硬本领修炼范畴，但是关于英文学习的方法，我还需要再请教其他同学；

第三、英文学习之后，洗脸刷牙，张萌建议可以贴个面膜，这个提议很不错，不但可以提神，还能有效护肤。我计划接下来45-60分钟的时间用来写作。写作也是我的硬本领修炼的重要内容之一，我想，既然加入市作协，便不可徒有虚名。当然写作内容需要白天有意识的提前打好腹稿。

第四、7点开始洗头、叠被、穿衣，7点30分之前出门。那么将近一个小时的路程，我该如何规划呢？在之前，我是通过听新闻或者听书度过的。经过一个月的实践，新闻内容显然索然无味，我大胆计划用于背诵古诗、或者背诵演讲词。但是关于如何训练演讲我又无从下手，这需要再查找写资料及工具书。

第五、上午工作：用10分钟进行个人计划及团队计划，并做时间截点安排。

第六、中午休息时间：用于书法练习。

第七、下午结束一天的工作，用10分钟进行个人复盘及团队复盘，并针对未完成事项做说明、了解。

第八、全天需要保证喝水6杯以上，上午以五宝茶为主，下午申时下午茶，记得吃水果。

第九、关于健身，可以在下班临走前进行椭圆仪或者跑步机锻炼，时间紧就跳绳，或者回到家做腹轮运动。关于运动还需要再研究科学运动管理。

第十、晚饭尽量回家自己做饭，远离地沟油，多喝汤，三餐必吃，合理饮食，尽量记住初一十五吃素。

第十一、 做家务、做饭、洗漱时间用于听书。

第十二、 9点必须洗澡，洗漱完毕后读书，关于读书，要做读书笔记，如果不能，要写读书心得，这都是写作范畴。

第十三、 9点45分开始睡觉。

第十四、 坚持上课，每2-3年学习一项硬本领。

第十五、 坚持培养下一辈。

第十六、 做任何事情时，尽量克制自己放下手机，注意专注力的培养。

第十七、 适当社交，社交场合少饮酒。

第十八、 懂得修饰自己，让自己成为又美又忙又优秀的自己。

第十九、 对人友善，帮助他人，积福积德，保持好心情。

第二十、 适当奖励自己。