《跃迁 》4/7 2组 明媚

 【R：阅读原文】 片段选自《跃迁》

【I：用自己的话复述原文】

What:这个片段讲述的是专注的重要性。文中提到的刘轩写书，演讲，做DJ都是用的同一种能力，而不是很多种能力。同时，他们一直都是专注在这个领域。前文还提到如果让一个聪明人的精力兵分三路，那就相当于不止将火力减小三成。而如果集中在一个领域，将会使这件事情轻松解决。

Why:保持专注为什么这么重要呢？首先我们的注意力已经在被慢慢破坏了，纯净的注意力时间越来越少；其次，我们的事务越来越繁杂，需要我们花更多的时间思考清楚最重要的一件事是什么；最后，是我们的人性使然，我们要保持专注，相当于在克制自己，这是不顺应人性的，但是它是一件高价值的事情。值得我们去学习。如果我们不专注，会认为哪件事情都很重要，到头来一事无成。如果不专注，本来能拿下80分的事情，因为智商和情商没有放到一处，最后只能拿到30分的成绩甚至更低。

How:

1.认识到专注的重要性。首先需要改变认知，我们的大脑更喜欢单线程地工作，而不是多线程的工作。当专注在一件事情上时，能够获得幸福的体验。

2.确认专注一个。确定自己专注一个能力或者任务。

3.抵制诱惑。在期间会有很多诱惑，干扰，需要我们反击回去。时刻盯紧我们的目标。

Where:适用于在平时的繁杂工作中，职业发展中。

【A：拆为己用】

A1

之前自己列了很多计划，认为自己一定能够完成。最后到年末一项都没有彻底完成。当时我很失落，为什么我认为自己可以完成，最后却什么都没有做到。一种挫败感油然而生。之后自己慢慢愿意将这件事情告诉身边朋友，他们都建议我只做好那一件事，这样就会轻松很多。

反思：现在想来。原因有1：高估了自己的能力，喜欢幻想自己一定能够完成。2：自我认识不够清晰，同时自己有些完美主义，认为需要按照自己想要的那个步骤完成才行。3：专注的重要性认识不太够。以为自己已经很专注了，就是在专注在自我成长上呀，怎么就不是了呢。后面才知道自己是将各项能力都视为很重要，导致自己几头抓，精力，注意力都分配不够。

下次制定目标时越少越精越好。

A2

在未来一周内专注在备考上，刷完15套题

1.我认识到它目前是最重要的一件事，其他的 暂时没有那么重要。

2.对于考试，自己是不擅长的。需要比别人花费更多的时间去考试，所以我需要纯净的注意力。

3.对于约饭，周日活动，晚会等我都不参加。专注在上面。