备战马拉松

        很奇怪，我明明不喜欢运动，但却爱参加一些极限运动。有些运动又需要提前锻炼身体。于是，不爱动的我就不得不踏上了健身房或者田径操场。

        2019年的3月份，我将开始人生中的第一次马拉松比赛。我定下的目标就是：跑完全程，不能停下来走，不能中途放弃。我不求名次，只求能挑战自己身体的极限。为此，我要做好充足的准备。

        首先，让身体适应马拉松运动的强度。跑完全程大约要三个半小时，我要训练到跑四个小时。距离比赛开始只有十多天，第一天训练跑一个小时，每天加跑十分钟。其次，准备好道具。一双轻便的平底跑鞋，专为马拉松设计的袜子，护膝，运动内衣。对我来说，还有一个重要的道具，那便是随身听。下载一些激昂的音乐在里面，当我疲惫之时，音乐恢宏的力量能传递到我身上。我从中得到力量，遇神杀神，封魔斩魔，进入到心流状态，越跑越轻松。要是缺乏音乐，我不知道自己能不能进入心流。音乐是媒介。

        不得不说，买道具真的肉疼。一个月一千的生活费，伤不起。我不买又不行，在脚起泡、磨皮，膝盖疼这种情况下，我不能保证会跑完全程。我想能坚持到底的人，肯定具有非一般的毅力。事实上，我一般。

        最后就是注意事项。跑步前，脚趾甲一定要剪得非常短短，跑步鞋最好大半码。跑步过程中要注意调整呼吸。一旦身体实在撑不了，不要死磕。怎么判断身体能承受的度，身体会告诉答案。跑完后，走一走，一定要做拉伸，否则长出的肌肉线条不美丽。

        备战马拉松的过程中，我逐渐想明白了自己想挑战的原因。我能忍受精神折磨，但肉体决不能忍。可有一天，我发现其实肉体和精神不是分离的，倘若我加强肉体的韧性，耐力，力量，我的精神也能得到同样的增强。如今，我已不知道精神上应该怎么加强，所以才寻找其他方式。而运动，既能强身健体，又能改善精神状态，何乐而不为呢？

        祝我马拉松备战成功，目标达成！