身体知道答案

      哦，我亲爱的伙计们，大家晚上好呀，最近你听说了吗？湖南娄底有一位62岁的老人，冬天要穿38件上衣和11条裤子御寒，但还是冷的要生两个炉子烤火。怎么会这样呢？病理性因素肯定存在，但也不会那么冷，所以我推测这肯定是一个有故事的老人。果然据老人自述，他变得特别怕冷是从1992年开始的。那年妻子遭遇车祸去世，此后他的体质开始变差，常感冒，衣服因此越穿越多。一旦哪天少穿几件就一整天打瞌睡没精神。近两年，夏天他都要穿10件衣服和多条裤子，而冬天更是要穿几十件衣服，但还是冷。听完这则新闻，你是不是也和我一样觉得“惊奇”“悬疑”“天啦，这到底是有多冷”？现在，我知道很可能，这是心冷，最爱的妻子突然过世，丢下自己形单影只度日，任谁都不能代替那个人，令自己的心变暖。心灵的这种状况反应在身体上，便出现了无论穿多少件衣服都不能变暖的怪现象。（这则新闻你最近听说了吗？好吧，我最近也没有听说，因为它是08年的新闻。哈哈哈哈，）

      此刻在手机前面的你在干什么呢？你在因为工作还没做完，文案又被打回重写，而感到痛苦和疲惫吗？你在因为厨房一团乱，自己今日还有好多计划没完成，小孩还一直吵着不睡，而感到沮丧和烦躁吗？你在因为今日和某人发生不愉快，而感到生气或内疚吗？你在因为今天一切都在你的计划之类，而感到放松和愉悦吗？当这些事件充斥在你的认知层面博弈的时候，各种你能察觉到的情绪也随之而来，那么请再用一分钟去觉察一下你的身体，它此刻的感受又是什么呢？是让你觉得身体变得很重，很重，连呼吸都变得沉重起来的疲惫？是身体某些部位莫名难受的无力感？是呼吸变得急促或胸口闷闷的生气或内疚？还是全身细胞都在歌唱的愉悦？

      让大家感受身体，是因为与今天要跟大家介绍的我们灵魂的住所——身体有关，相信有些爱看书的老铁都看过武志红老师写的《身体知道答案》，武志红老师想必大部分人不会陌生，著名心理学家，具有丰富的临床心理治疗经验，曾在《广州日报》主持"健康心理"专栏，有丰富的撰写编辑能力，再结合自己丰富的临床案例，写出很多畅销书籍，譬如《家为何会伤人》《巨婴国》等等）皆出自于他笔下。

      《身体知道答案》这本书借助丰富的典型案例，按照从身到心（脑思维，意识层面）到潜意识层面，再到身心合一的整体框架向读者阐释如何聆听身体的声音，打开进入潜意识的大门，如何做到身与心的合一，让你真正的开始做你自己。通过一个一个的故事分享，让大家看到，我们的心是如何构建我们自己的世界，我们又是如何与身体取得链接，而那又是多么美好的事。竟然那是那么美好的事，那我们又如何与身体取得链接，打通大脑与身体之间的通道，使自己的生命变得丰盛，做自己生命绝对的创造者呢？那就必须有真正的学习与觉知，即头脑与身体合一的学习和觉知，意识与潜意识合一的学习和觉知，也即我们老祖宗所说的体验，体会，体证，体悟与体察等。

        我们心灵的状况如何映照在身体上，而我们又如何通过身体的种种“症状”去觉知我们真正的内心。以前跟我导师一起接待过一个前来做心理咨询的家庭，一对父母，两个小孩，一个10岁左右小明，一个7岁左右小红，小红经常容易惊恐，晚上睡觉一定要父母一起陪在身边，且在7、8岁还一直存在尿床的行为，甚至发展到后来不能站立，只能靠父母抱着或躺着，父母非常的焦虑，去各大医院就医治疗，但都没有解决问题，反而越来越严重，直到有个医生跟他们说去看一下心理医生，在心理咨询的过程中，发现小朋友身体上的疾病是因为父母之间的关系不和谐，家里的婆媳关系很糟糕，二胎竞争等一些列问题，随着家庭问题的显露和调节，小红的某些症状也在逐渐发生奇迹般的变化。看完这本书再回忆这个案例的时候，发现每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许他在心理和灵性层面表达时，它会通过身体来表达，这就是身体的疾病，也可以理解为，每一种症状都是一部分自我在说“不”，但我们没有去倾听或者逃避这些讯息，它最终不得不通过破坏性的方式来表达。就像娄底怕冷的那个老人，像案例中的小红，像生活中自己的某些时刻。（当然我觉得如果身体实在是不舒服还是要尽快就医，虽然很多疾病真的跟心理因素有很大关系，心理力量也造就了很多无法解释的医学奇迹，但是你还是要相信，吾乃芸芸众生。）

        群里有位老铁讲的《秘密》里的吸引法则，心想事成，首先你要先想，然后自己做到这样，之后你会发现，你心目中的磁场会和你的磁场越靠越近，越来越多“美好”的事情在你的周围发生，你的所有目标都逐一实现。心理学上有一个效应和这个法则很相似——罗森塔尔效应（你期待什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行，反之，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生），按照本书的观点，再往下看，其实是你的心产生了这样的“愿景”，所以无意识中，这样的信息潜伏在你的潜意识中，你的这个愿景单纯，所有的一切就可能完全的体现在你的行为（身体所做）和想法（心理所想）上，它们表现一致，所以他们比其他同样有类似美好愿景却想法不单纯的人，更容易“心想事成”，还有一些人在有这些“愿景”的同时，不仅仅只有成功的一面，还有不成功的一面，再继续往下，你会发现这些不成功的想法会在现实中通过重重的“困难，麻烦或疾病”等一系列阻碍事件向成功方向前进的步伐。譬如：一方面你希望你能找到理想的对象，但另一方面，还有一种你不敢面对的想法在作祟——我是不值得被爱的。所以你会觉得“为啥我遇到的都是“渣男”。这也是为什么同样都有目标，一些人心想事成，一些人却总是背道而驰的内在运作机制之一吧。

        怎么样做到更好的目标（或愿景）单纯呢？与你的身体取得链接，通过你的身体去查询潜意识对你发出的信号或想法，意识层面的思考总是带着理性的部分，会争辩，会限制某些你自己都不曾发觉的“厌恶”想法的出现，而你的身体是最真实的，它会将被压抑的部分表现出来，而你需要做的就是觉察它，体会它，体察它，不急于做任何的评价（不论是好的还是不好的），仅仅只是感受它接纳它，不排斥它的存在，让它们自行融合，处于一个相对比较平衡的状态。（我想类似于太极图）当然啦你也需要积攒一些素材去唤醒更深的潜意识的力量，这样他可以更好的为你实现这个目标。当然，这个过程你不仅要努力，还要放松，放松跟容易找到答案的渠道。而最好的放松是从身体开始的放松，最好的学习是从身体开始的学习，最好的感悟也是从身体开始的感悟，因为它们真是存在，不会像你的心（脑）一样把信息包装成你想看到的模样呈现给你。

      今天的你静下来与你的身体取得链接了吗？如果还没有，那就跟着我来做几个重要的练习吧！

一、当你内心无法平静（陷入焦虑，愤怒，悲伤等情绪无法自拔的时候），或当你的身体某个部位已经明显不舒服时，觉察它，不做任何分析和想象，仅仅只是伴随着你的呼吸觉察它。（亲身体验，整个身体会慢慢的静下来，不舒服的感觉也会神奇的开始一点点化解哦。）

二、每天花15分钟，细细觉察你的身体，从脚到头，再头到脚，不用急，试着去觉察每一个细微的部位，一开始，很多部位可能只能靠想象，而无法很明显的觉察到它，但这个练习做到最后，你可以觉察身体每一个细微的部位可以体会通过你注意的部分呼吸的感觉，你可以越来越体会到能量在一个精细部位流动的感觉。（亲测，睡得更好，更快入睡，更有精力，也更轻松哦）

三、不要想太多，真的不要想太多。将你的注意力从思维上拿走，身体通往灵性的通道就能打开，而答案，总是经由这个通道而来——针对关系，人生类问题；心是虚的，身体是实的，当我们将注意力从思维转移到身体，其实就离开了虚妄的世界，进入了实在的世界，这时，你的每一步都很扎实，真是的世界往往和想象的世界完全不同，从这个角度来讲，想太多不是好事，所以让你没事不要想，赶紧撸起袖子开始“干”。（亲测，那些莫名的焦虑感减少很多，也有更多的力量感和成就感哦）

        好啦，今天我的分享到此结束啦，感谢各位老铁的聆听。