20201013今日三正

1、早上朋友过来，一起喝茶聊天，他带来一些国庆在外比如织里服装的信息，直播带货的信息。聊天结束后，我突然看到自己上午就只是喝喝茶聊聊天，似乎突然明白自己的天命是什么了。很长一段时间我都一直要求自己要很踏实地做一些事情，总是觉得自己当前的状态不够沉下来，太浮了，潜心修行觉察自己。今日突然意识到，家里的事我很少做，孩子也带得不多，公司也没负责具体运营，也许我的天命就不是做这些具体的事情的，上天这么安排，自有他的本意吧，我或许该臣服这个状态。

2、下午为原生家庭图做ppt，做之前讨论了下如何开头，然后就默默地在准备框架内容，很踏实很认真地在做，这中间没有情绪扰动我，很安心地在做。前两次每次讲课前准备ppt and都很焦虑，害怕表现不好，现在似乎没那么紧张了。一对比，瞬间觉得下午ppt的状态我很喜欢。今日很安心地和朋友喝茶、看视频课学习，做练习，打包，写ppt。——做每一件事都很安心的感觉真好，不急不躁，真心喜欢。

3、下午加了一个电商直播类的群，看见群里大家发的信息，感受到我自己很容易被这个信息扰动。莫名的就有紧迫感，内心被扰动。内在：哎呀，别人做得那么好了，我还啥都没有。——觉察到自己的攀比心。还好有觉察，看见别人有，我没有，产生了羡慕。告诉自己，羡慕就好好努力，做好当下的每一步，其他的一切自然会来的。——觉知真是一个好东西，不再被无意识裹挟。

4、晚上和一个智慧的小姐姐聊天，发现她从一毕业自始至终都知道自己想要的是什么，能够平衡好自己的工作与生活。不禁感叹，人与人之间的差距真的很大，我毕业这么多年，社会摸爬滚打这么久，才开始慢慢觉醒。还好，只要开始觉醒就不算晚，也暗暗想努力把自己提升到更高一个层次，让自己变得更智慧一些。——意识到自己有进步的空间真好。

5、今日早餐果蔬汁打卡，加了冷榨亚麻籽油。上午肩颈轻松。下午冥想回到两年前，发现自己的内在小孩真的是太缺爱了，忍不住心疼两年前的自己，默默地拥抱她，为她悲伤。释放情绪后，工作一下午的肩颈立即感到放松了。晚上回来，看见大米因为姐姐没有容易她喝桌上的酸奶很生气，我主动去接住她，她朝我大叫大吼，朝我打过来。这一次我没有防御，没有禁止她，安静地看着她发火，直到孩子哭出来。我知道她也有情绪要释放，哭一哭也是好的。——看到自己情绪释放后，面对孩子的平静，更加意识到冥想释放的好处啦。