阅读笔记—《孩子受益一生的专注力训练》

如何减少孩子的分心走神情况

第一，要求孩子做作业时“五到”。

所谓“五到”，是指要求孩子做作业时做到“口到、心到、眼到、耳到、手到”。

这种方式调动了孩子多种感觉器官协同活动，有利于增强其记忆力、理解力和专注力。

其中，“心到”最为重要，因为一个人心里不可能同时想两件事。孩子最容易在意识处于空白状态时神游。如果孩子正在认真做作业，那么他头脑中只有作业，思维高速运转，就没有分心的机会，神游的概率就会小得多。

与此相关联的另一个做法是：在特定的时间内，把孩子的学习活动安排得越满越好，这样他们就没有分心走神的时间和可能性了。

第二，设置“专注力警察”。

警察是用来维持公共秩序的，我们也可以为孩子设置一个“警察”来维持其学习秩序——为孩子买几个“大头贴”，比如黑猫警长——贴在书本、作业本或者课桌上。然后和孩子约定，在上课、写作业的时间只要一看到黑猫警长，马上就集中注意力。

久而久之，孩子就会形成条件反射，分心走神现象就会慢慢减少。

第三，用环境的力量实施心理暗示。

要想改善孩子的分心走神状况，还需要借助环境的力量。人是环境动物，环境最能无声无息地熏陶人。

第四，找字联诗句。

根据图片，指导孩子按照完整的诗句在表中逐个找字，并一一圈起。

此项工作需要孩子记住完整的诗句，同时聚精会神地在表中查找，对克服分心走神现象有很大帮助。

第五，训练聚精会神能力的两个游戏。

第一个游戏是玩扑克牌

取3张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2、黑桃3、方块5。选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把3张牌倒扣在桌子上。家长可以随意更换3张牌的位置，要求孩子集中注意力观察，然后让他报出哪张牌是梅花2。

家长还可以和孩子转换角色，以增加游戏的趣味性与竞争性。在这个游戏中，孩子必须高度专注才有可能成为胜利者，瞎猜只有三分之一的获胜概率。

第二个游戏是听故事

孩子都喜欢听故事，我们可以利用这一特点进行专注力训练。我所说的“听故事”不是单纯地听，而是带着任务去听。这个任务背后隐含着对专注力的训练。

具体的方法是：我们在给孩子讲故事的时候，告诉他说到“一”就要举左手，说到“小”就要举起右手。

我们可以选择课文、故事，也可以在网上搜索专注力训练的文字材料。这个游戏特别适用于5～12周岁的孩子。