在害怕和担忧击垮我之前，我该如何击败它们？丨2022年2月第2周小结

 每周总结丨 文 /  张伟   乐之写作工作坊

  这是椰子私塾第1787篇原创输出

今年关键词：破。破，即突破。破身也破心，破心也破身。

破身

这周没花整块时间运动。

微习惯和碎片运动结合了一下。

每天3个俯卧撑，多伸几个懒腰，多走几步楼梯是本周主题。

昨天吃饭时和朋友聊减重目标——138斤。觉得自己可以做到。

断食1天，没有觉得特别饿。断食前，还担心万一撑不下去了怎么办？当饥饿感来的时候，转移注意力，玩个游戏，读点好书，一会儿就过去了。

我觉得，所谓饥饿感是一种习惯，即便到了那个点不饿，也觉得应该吃点什么。用另外一个习惯替代它就好。

破心

D 37 我能避免哪些不必要的冲突？

事后想来，我可以避免几乎所有的冲突。

事实上，根本做不到，为什么事到临头，失去平时的冷静了。是因为觉得那是对自己的挑衅，是对自己价值理念的挑衅，不能忍，忍不住。

现在看，和家人教育理念、和同事工作方式方法上冲突。自己难道完全是对的吗？为什么不能用探讨的口气呢？有了这个认知，或许以后冲突会少一些，内心平静一些。

D 38 在害怕和担忧击垮我之前，我该如何击败它们？

如果我因为害怕和担忧而什么事情也不做，那么害怕和担忧的事一定会来到我的生活。

如果因为害怕和担忧而情绪低落，那么做事情也不专注。

害怕和担忧害处多多，使得情绪低落不说，也让生活失去趣味。

现在唯一解：做事。

D 39 我发脾气是否于事情有益？

答案很确实——不是。

我知道自己无法宣称今后绝对不发脾气，但我可以寻找与人无伤的发泄途径。比如：自由书写。

D 40 如果我对此事没有看法会怎样呢？

没有看法，可能是对此事不了解。有看法也一定正确，对自己看法的质疑，或许能认识到自己不足。

就如现在的每日一思，算是重新认识了自己，认识自己是改变的开始。加油。

D 41 我生活中的哪些方面是受愤怒驱使的？

当某件我认为“应该”怎么怎么样，而没有得到预期结果时，我会极为愤怒。

对外物“应该思维”很不明智，外物不可控。

我发现自己的“应该思维”无处不在，时时影响自己心情。

当结果超过预期时，叫做惊喜。为什么要有那么多应该呢，多一些惊喜不好吗？

D 42 我的内心是个明君还是暴君？

非明君，也非暴君。倾向暴君多一些。

骂天喊地不一定是真愤怒，那种深入骨骼的对现世生活的怨恨才是真正的愤怒。如同火焰把内心烧死。

D 43 我因什么丢掉了内心宁静？

比较让我失去了内心平静。

比来比去，总觉得不如别人。不只让自己陷入自卑，也让自己在自卑中出不来。

那就是和昨天的自己比，进一寸有一寸的欢喜，退一步有一步的伤感。

                                        -  End  -

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