108第二篇周记2018-12-31

关于108

关于自律的三个核心理念:极度开放，积极主动，自律私教。这周学习了前面两个观点，谈谈看法。

1.关于极度开放——《目标》

        因为人的自我意识和思维盲点，会导致我们无法客观地看清自己和所处环境的真相。如果我们能够承认自己有盲点，并以开放的心态接受他人可能在某件事上比你看得更准，他们试图指出的威胁或机会确实存在，那么我们就更有可能做出良好的决策。

        我觉得做到极度开放，就要认识到我们不能“只产出不吸纳”，这是个非常好的观点，因为我们可以把别人指出的观点当做是自己学习机会，就好像是老师在讲课一样，这样的心态能够让我们更容易接受而不是本能地抗拒。当然在现实生活中确实很难做到，暂时也没有找到什么特别有用的方法。

2.关于积极主动——《高效能人士的七个习惯》

        积极主动，简单的说就是根据自己的价值观做出抉择，并负责地完成，而不是根据外界情况随时改变自己的价值观。“着眼于自己的思维定式”，不要受外界的影响。“只要从自己做起，就可以化阻力为助力”。

        首先，我们要区分关注圈和影响圈。我们每个人关心的事务有很多，但是能够影响的范围却有限，所以我们可以把注意力放在那些我们可以影响的圈子里，而不需要对不能影响的事务自怨自艾，过渡关注那些不能产生影响的事务会导致我们产生焦虑情绪。而对于影响圈里面的事务，我们要做的就是“做出承诺 信守承诺”！积极主动的要义在于根据自己的价值观做出抉择，并负责地完成。能够做到负责本身就已经是积极主动的表现了。我们每个人都有可能犯错，但我们不要去担心自己会犯错，而尽可能去做到我们可以做到的，并对此负责，就是积极的态度。

关于工作

        这周正好是年终决算，工作上面事务比较繁忙，但好在参加了108开始了自律的生活，所以感觉这周工作状态比较好，而且心态也比较积极，能够更加清醒地看待自己的工作以及工作中的错误，当然离真正的积极主动、极度开放还很远，顶多算是有些进步。表现在还不太能够很好地做到对事不对人，对人抱有主观臆断，以及无法很好的控制情绪。

关于家庭

        这周应该是很困难的一周，婆婆回家看病了，妈妈过来带小宝，又不能累到（因为怕她病情复发），我和老公的工作都很忙。让我想到一段对话，问：你当时是怎么过来的呢？答：大概是咬牙挺过来的。虽然很累，但是感觉每天都有收获，反而心情很愉悦。而周六周日稍稍放纵了一下倒是让我感觉很不好，很焦虑，好多工作、任务没有完成，后悔还不如早点起把任务完成了呢。其实这就是抱团成长的好处吧，看到大家自律值高就忍不住自己也自律起来。

其他

        其他的话还有我的学习，本周学习了7节课程，后面几天没有持续学习，周六周日如何保持自律、学习真的是一个急需解决的问题啊。。。

       另外的话，就是上周立的flag没有完成，所以呢我就尝试洗了一会（20个呼吸）冷水澡，结果那感觉就像掉进了冰窟窿，所以宁愿早起啊，不过这周没有完成也是有原因的，我分析了发现应该是两个原因：一是晚上睡太晚，二是精力跟不上，所以下周开始把运动加入日程，开始跑步，再定个目标吧：每周3天跑步或练瑜伽半小时以上，完不成再去洗冷水澡清醒清醒！