恬淡风清
恬淡风清

遵循自然规律是健康的保证

由于心源性猝死，又一条35岁的年轻生命戛然而止。今天公众号文章和今日头条上都刊登出了台湾艺人高以翔在凌晨2点录制综艺节目现场去世的消息。我不知道高以翔是谁，对这个名字也很陌生，看到这条消息，不禁对生命的消逝再度感慨。现在的年轻人因工作压力大而猝死已不是个例，不得不给我们再次敲响警钟，长期熬夜饮食不规律，日夜颠倒固然成为健康的元凶。人体自然规律是日出而作，日落而息，一般晚上10点到早晨5点是正常的睡眠时间，在该休息的时间段用来工作，那我们的身体自然会吃不消，千万不要抱着侥幸心理认为自己年轻能熬夜，但是你时间长了，我们的人体生物钟自然就打乱，导致新陈代谢失调，自然就给自己的身体带来健康隐患，不容忽视，遵循自然规律，该休息的时候休息，该工作的时候工作，保持饮食的均衡，适度的运动，不要让我们的身体超负荷的承担工作压力，珍爱生命，回归正常作息：晚十早五，环抱健康生活！

工作固然重要，健康才是根本，人若赚得全世界，赔上自己的性命又有何益处呢？

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