精力管理心得体会

首先 如何做到全情投入？

什么是精力？精力就是做事情的能力。

包括体能、情感、思维、意志四个方面。

例如你今天参加了一场长达4小时的会议，虽然会议从头到尾没有一句废话，但是刚到下半场你的注意力就急剧下降，连理解语句都变得非常困难。如果精力运用不恰当，一切事情的效果都会大打折扣。管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。

那么从哪些方面对比一下：

旧观念 | 新观念

管理时间 | 管理精力

避免压力 | 追求压力

生活是一场马拉松 | 生活是一系列短跑

放松时在浪费时间 | 放松时有效产出的时间

回报驱动表现 | 目标驱动表现

依靠自律 | 依靠习惯

积极思考的力量 | 全情投入的力量等

1.通过运动和休息交替进行可以最大限度提高表现。

2.钟摆式运动：周期性地消耗和恢复精力（因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降， 我们必须周期性地补充精力，来平衡精力消耗）

3.突破舒适区：让人感到不适的任何形式的压力都有可能增加其精力储备（我们通过支出超过正常水平的能量然后恢复，从而在各个层次上增强自己的能力）

4.习惯成自然：工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然。（结合个人情况采取积极的精力仪式———用于管理精力的非常具体的计划，是全方位投入和持续的高效能的关键）

认真学习和在生活工作中去领会，管理精力，让自己过好每一天。