我是桔子，这是我的2022年第18篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。
一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。
一、假期自我更新的新机遇
五一假期结束，回归到日常的工作生活中来。趁着这次假期将自己的每日运动和每日阅读及写作都做了一次升级，通过假期做了一次调整和优化后，在节后正式运转起来。
之前每日晨跑都在4KM最多在快走1KM，一直想要在原来的基础上在前进一些。趁着这次假期优化了一下跑步的路线和速度，尤其是时间安排；顺利的从之前的半小时4KM的目标过渡到5KM，时间没有增加，各项数据也保持稳定的状态。虽然只是一个小小的改变但是对于我来说却是一次升级。
接着就是调整了自己的阅读模块，过去每次复盘都在反复强调自己的输入时间不足，输入内容过于碎片化。这次假期趁着大把的空闲时间不断的尝试调整时间安排及优化阅读的速度和知识点的提炼方法，终于在最后两天找到了当下适合自己的阅读方式和时间安排。这周测试下来很轻松，阅读量也大大提升，每天输出的思考也越来越多。
将假期视为自己一次升级的机会，可以更好的迭代自己迎接一个更具挑战的未来。
二、实践是检验知识最好的方式
依旧聚焦在内容输出上，不论是整块时间的阅读还是碎片化的信息获取，我们每天都主动和被动的吸收来自四面八方的信息。如何去辨别这些信息对自己的价值和如何将好的知识点内化为自己都是非常重要的。
这周在做阅读输出和笔记时突然想通了这个问题，可以每周输出一篇关于本周自己在职场，生活，学习或者运动上的收获与感悟；将自己每天吸收到的信息量做出提炼或者每日日更有意义的思考进行归纳整理记录下来。循环往复时间一长慢慢就能看出自己的思考维度和深度是否有所改进，而自己在认知升级过程中又有怎样的改变和成长。
这既是一项新的挑战又是一次很好的成长机会，往往成长就是如此痛并快乐着。慢慢的循序渐进的调整和优化，从阶段性的输出到定时的整理输出，这也是自己接下来的输出新任务。
三、保持开放的状态才能更好的吸收更多的信息
假期里大块的闲暇时间为了不让其变得无趣，我选购了几本不同类型的书籍有关生活归纳整理的，有心理学，有小说，有产品运营等等。不同类型的书籍也丰富了自己的阅读视角，让原本粗糙的时间变得更加有趣。
在快速阅读的过程中，从不同类型的书籍中不断切换中发现不论是哪一种类型的书籍他们都有自己独特看待生活和人生的视角。每一种视角下都有其自身的意义，很独特也很耐人寻味，充满了人生哲学。
这不经让我想起自己的思考模型，习惯性的使用惯性思维喜欢用一种或几种方式思考各式各样生活中遇到的事。这也形成了单一且狭隘的生活面，在面对变化万千的世界时往往会很无感，从而过错了很多机会。
这也让我意识到必须要努力打开自己，吸纳不同类型的思维模型来不断的提升自己看待事物的视角和方式。这也会让自己的世界变得更宽广，更加充满生机。
一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果
✅1、分享制作五一假期的记录
✅2、完成月度复盘的总结和下月规划
一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。
收获与成长
1、保持开放的心态去学习和吸收不同的事物。说起来容易做起来难，每当遇到事情后还是会习惯性的使用那几种思维模式，很难会自动切换保持一种开放状态。正是这种状态才不断倒逼自己去改变，通过在生活中的实践来打开自己去吸收和学习不同的思维模式。
2、每一次假期都是一次自我升级的机会。过去面对假期从恐慌不知道如何更好的利用好时间，到现在开始学着利用假期来对自己的生活或者工作做一次向上升级。因为假期里有更多的整块时间可以用来不断的优化和迭代自己新的计划，让假期也变得更加有意义。
改变与行动
从本周开始开始将自己随手记录的阅读收获和每日的所思所感进行提炼，定期的整理出来，勇于检验自己在认知升级过程中的记录。期待自己每天进步一点点，在时间的复利下变得越来越好。
一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。
身体
晨跑进入新的阶段，每天提前半小时晨跑可以在太阳出来前基本上跑完5KM，然后慢走1KM。膝盖和肌肉酸痛的问题也基本上解决，最明显的改变就是自己的体重越来越稳定了；
睡眠这周借助睡前冥想有所改进，深睡的时间有2天达到正常值数据，不过其他时间还是有不足，继续保持早睡早起的习惯，通过冥想来帮助自己更好的进入睡眠。
下周计划：晨跑，控制饮食，关注情绪
智力
从切换到晨起写作后，就有了晚上整块的阅读时间，总结的思考又成为第二天晨起时输出的主题。这样正向循环的输入及输出模式让自己每日的输出变得越来越轻松。
本周在阅读范围上没有设限，自由阅读，自由听书，自由听课。好处就是可以多角度的输入不同行业优秀人士的思考和知识信息，让学习变得更加有趣。
下周计划：比这一周进步一点点
情感
每日在家庭群里分享自己整理家务和做美食的收获，虽然线上交流但是并不影响大家之间的感情，时不时还相互打趣。
解封后约了好友一起运动和去书店选书，虽然没有短途旅行的风景，但是也有自由的感觉，挺不错的。
下周计划：用心生活，认真对待每一天
财富
定投中
下周计划：继续定投，理财知识保持持续输入。
精神
这周在学习正念冥想的联系，每次一练习不一会就犯困了，还需要不断加强训练啊。
阅读是这周感受最大的，让自己的精神世界更加充实且丰富
下周计划：坚持做自己热爱的事
第19周计划
1、每日思考和阅读做好日精华提炼
2、工作中新的健康产品线的学习