2022-12-03

抑郁、焦虑、情绪差、失眠怎么处理呢？

抑郁、焦虑：

2、平时可以多喝一些茶来缓解情绪，比如菊花枸杞茶等等。

3、可以在睡前听一些舒缓的音乐或者做一些自己喜欢的事情（比如看书看电影或者听音乐）来放松身心。

4、平时可以多吃一些清淡类食物，如苦瓜、百合等等。

5、饮食要均衡，不要太过挑食和偏食。

6、饮食尽量清淡些，不要吃过于油腻的食物，以免加重身体负担。

7、多做户外运动来调节情绪。