跑渣汤姆
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701配速五公里_2021年11月14日跑步日记

跑步时间：2021年11月14日7:06

跑步地点：马路上

当时气温：六度左右

污染指数：31（优）

跑步距离：5.09公里

跑步时长：35分40秒

平均配速：7分15秒

平均心率：---次/分钟

平均步频：190步/分钟

平均步幅：75厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分钟

六十秒后手测恢复心率18*6=108次/分钟

今天早上一个人边跑边想写作，想到好的点子和细节了就停下来记录一下。因为有很多东西这那脑海中闪现可能九那么0.01秒的时间，之后再也想不起来了。

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