5.15 星期三 雨

这周五的线上练习，我是带领人，这原本是早两个多星期就前定下来的事，而我却是到今天连主题都还没想好。想到明天必须要发布主题给伙伴们报名，那今天是无论如何也要先敲定主题了。一早起床开始就在想这个事情，中午午休也不休了，查阅了N多的资料，想了无数个主题又推翻了无数个主题，未果。期间身体明显觉得紧张，呼吸都粗重了起来，我看到自己想把这件事情做好又担心自己做不好的那份焦虑，看到了自身知识储备的缺乏，也看到自己在责怪自己为什么不早点做准备的自我否定。

一直到晚上回家，脑子里翻来覆去还是这个事儿，想起这中间的有那么多的时间我都在干什么呢，为什么每次都要拖到最后关头才开始着急准备呢?　

是我对这个事不重视吗？不是，这件事对我而言，意味着一个挑战也意味着一个突破的机会，我明明很在意，也很期待。可为什么还会一直拖着不去做呢？

突然就有了一个想法，拖延这件事，应该是很多人都有碰到过，对拖延这个事，也一定有许多的体会和心得。那么，就借这个早练习的机会，来好好探讨下拖延这个事儿，也许，从伙伴们的分享里，会有一些不一样的发现和启发，说不定就能找到解决拖延的方法。

嗯，那就这个主题吧。只是，既然我是带领人，我总得先就这个主题也好好做些准备吧，最起码得先敲定下练习的步骤和框架，可是没有经验啊，怎么办呢？

想到了一起学习的闺蜜，和她聊聊吧，也许说着说着就清楚了

还真的说着说着就清楚了，很快就明确了具体的流程，于是，话题转到了探究我为什么会在这件事上会拖延上去了。

对了，明明对我很重要，也很有意义，怎么就会拖到今天呢？

1、一直认为还有时间，可以慢慢做，没有清晰的目标计划

2、完美主义。因为这个事情对我很重要，所以必须要有足够的准备和足够的信心才可以去做，时机似乎还没成熟，再等一等也许会有更好的选择。（不去开始就不用去面对真实不完美的自己）

3、这个事情对我有一定的难度，有畏惧心理，内心有点想逃避，内在动力不足。

4、习惯，想的多，做得少，脑子里有想法但没有落地做

解决方法

1、制定计划，给自己定一个最后的期限DELINE，明确到那一天，必须开始着手去做这个，并制定详细清晰的计划

2、接纳自己的不完美，允许自己不完美的方案的呈现，完成比完美更重要

3、重新定义完成这件事对我的意义，给自己赋予更多的动力而不是自我否定。（进一步明确挑战突破对我的意义，对于我的梦想的推动）

4、有想法先去做，开始最重要。