【中原焦点团队左彤焦点解决初级第20期学员坚持原创分享第532天2021年7月18日，累积约练76次、咨27】

这场约练，很庆幸自己选择了观察员，才有机看到一场双专家模式的咨询。

整场咨询，咨询师都是有自己的逻辑脉络和思路的，并且又能贴住来访者，同时让她不断看到自己做得好的地方，让对方有机会更多地自我赞美。虽然没和来访者在一开始明确咨询目标，但似乎双方已经就咨询目标达成某种默契，聊着聊着，来访者就觉察到自己背后的真实想法，其实是现在对自己有了更高的要求、想要做得更好。

来访者对于自己之前发分享和现在发分享的一个不同之处有些困惑，咨询师在之前写分享的情况做了具体化探讨：那个时候发分享是怎么想的？那个时候关注点在哪里？那个时候写分享的意义是什么？这样的阶段持续了多久？

在之前的情况做了充分探讨后，又转而聊了当下写分享的关注点又在哪里？现在的关注点与之前有什么不同？这个不同又看到什么不一样？您对这1000多天的分享是一个什么样的情感？接下来做点什么才能延续下去呢？这个过程中，特别精彩的地方是，咨询师在接近尾声的时候，问了来访者您觉得接下来我要问你什么问题呢？当来访者说出该落实到一小步的时候，又很巧妙的杀了一个回马枪，让来访者谈谈坚持1000多天分享的感受。来访者谈到，这是自己坚持最好的一件事，喜爱、珍视，不舍得放下。再问到一小步行动时，就水到渠成，来访者很快就有了答案，要把分享当成更加重视的一件事情来做。尽早做，在能保证高质量的时间段做。

咨询师也做了适当的自我暴露，让问题一般化，让来访者看到她比咨询师更能。虽然焦点并不主张自我暴露，但也不是绝对化的。

读书一直是自己的薄弱环节，请教了来访者老师读书的方法。1）思考到的点要在书上做备注。2）对于同一个知识点，可以把不同书中的内容横向汇整。3）固定时间在喜马拉雅每天录制读书音频。4）同时看多本书，增加趣味性。

约练收获真大，难怪刘老师反复强调实操的重要性，不读书、不约练等于自废武功。