情绪训练营，看见自己的情绪的实像

在参加训练营之前我是真的很容易焦虑，我发现自己的问题主要是从2016年开始自我成长到2021年，还是会陷入自己无法控制的模式中，我内心有个声音，为什么我就会容易激动，焦虑，烦躁，我想消灭这种让我不舒服的情绪。特别是我作为老师放假之后，只要我不去工作室上课，我就会觉得自己没有价值，情绪也会波动很大。

能上到这情绪课程是因为我正好受不了自己又退步了，焦虑的不行。她推荐我说，正好周梵老师有情绪训练营，你去学习下。关注周梵老师已经很久了，她的书一直会看。看到才1元，果断下单。怀着期待的心情，看看自己能不能消灭焦虑的情绪。

(⊙o⊙)哇，不听不知道，一听就通了，这个通，我知道自己还是处于头脑阶段，但是我有个优点，听话照做。认真听课复盘，然后看看能否在生活中实践。五天的视频课停下来，循序渐进的了解自己，观察自己。人格舒适区，潜意识模式，奇迹提问，一小步原则。这几个知识点对我帮助是很大的，我一直想了解自己的潜意识是什么模式，因为机缘巧合我去做了壹心理的潜意识模式是完美主义模式。我的人格舒适区就是喜欢在焦虑的模式中生活，才会有舒服。所以我才会反反复复有这种焦虑的情绪。当我知道的时候，我的觉察能力更强了。

特别是有天我参加茶会，第一次泡茶，如果是以前我一定会不去参与，但是因为我带着觉察，跟自己说：你第一次泡茶肯定不完美的。果然，开始泡茶，脸红，手抖，被一桌字人看着，我心真的很慌。但是我内心的声音说：你可以紧张的，你可以做的不好。哈哈哈。这种接受自己当下状态的感觉很好。当我想熬夜的时候，也是声音安慰我说，是的，你现在做不到。当我想不熬夜的时候，脑海中就有奇迹提问来问我，当我50岁的时候，你想自己的身体是不是有40岁的状态呢？然后关注呼吸入睡。

这个课程让我更惊喜的是陪伴师每天晚上1小时的视频交流，(⊙o⊙)哇，太棒了。陪伴师嘉嘉真的很有能量和方法，这跟她的学习和投入成正比的。所以才能更好的带领我们。参加视频的小伙伴真的太好了，莉莉，张老师，还有圭等等，在你们身上也学到很多。

我知道学习除了自己积极主动，复盘反思，还要有同频的同伴们一起，在一个能量场中加持自己的力量。

我发愿我会与自己和平相处，我会越来越越爱爱自己的，我可以做到从爱自己，从说话的语音开始爱自己爱身边的亲人和同事。

感恩自己的朋友的推荐，感恩周老师团队对课程用心的设计，感恩慧兰老师的呼吸实操的示范，感恩陪伴师嘉嘉的陪伴，感恩小伙伴的加持，感恩助理的跟我说我值得，感恩自己虽然痛苦，但是还是去了解自己。感恩我身边发生的一切。