因为人活一口气，所以太极拳炼气

看倌：练太极拳，什么时候可以发劲？

玄同：

前几天我讲过胳膊放松的小练习，玩明白了，就可以发劲试试。

什么叫鞭劲？“鞭”字，左边一个革，中间一个人，右边一个家伙什。

革就是兽皮的意思，一定松开才叫鞭，没有松开不要发劲。

看倌：具体怎么找鞭劲？

玄同：

手臂松开，任意挥动，要快、要惊、要透、要有弹性、要会刹车……

不要用力，越用力越没力。

我在视频里说过软中硬，柔中刚才是真刚。

看倌：会刹车啥意思？

玄同：

做饭讲火候，鞭劲的火候就在落点，这个要多摸才能明白。

落于纸笔就是糟粕，任何讲拳的文字，都是糟粕，我当然不例外。

一定要沾衣发力，或者说沾实吐力，这是刚柔相济的其中一层意思。

看倌：刚柔相济，很难理解。

玄同：

太极其实很矛盾，就好比吃，食物再好，也不能累坏了磨。

适量的食物可以产生气，多了又会消耗气。

这一点我深有体会，二楼铺瓷砖，生怕不够，水泥沙子使劲驮啊，好了，瓷砖铺完了，剩一堆，还得往下驮。

看倌：为什么说太极拳是个好运动？

玄同：

就因为太极拳炼气。

很多体育运动是耗气的，年轻没事，过了四十岁，越练越不好。

什么为好、什么为不好？其实很简单，你得看人健康的源头：人活一口气。

我小时候特别爱玩一个游戏：大富翁，什么为赢、什么为输？就看：谁的地盘抢的多。

老说锻炼，先得知道锻炼为了啥。

看倌：我从来都不养生，也没见我多衰。

玄同：

有人爱闯红灯，也不一定就被撞；

有人爱在河边溜达，也不一定就湿鞋……

这就好比扎飞镖，守规矩的人，镖盘上一大部分都是“吉”，我们尽量避“凶”。

而你镖盘上，凶多吉少。