调节情绪

刚刚和室友发完牢骚，吐槽心中的难过。

拿起手机却看到课程老师在群里的走心分享，分享如何调节情绪。

对于女性来说，调节情绪是非常重要的一个环节，同样好的情绪也能对身体产生积极影响。

但是当消极情绪发生时到底该如何调节呢？消极情绪不可避免，又该如何解决。

面对消极情绪，有两种解决方法。

第一，放空自己。可以看一些喜剧电影，看一些肥皂剧或者坐着发呆。有时候我也会选择睡觉，一觉醒来就忘记为什么生气，为什么难过，在睡梦中丢掉了消极情绪。

第二，自由书写。之前的我一直有一个QQ小号，情绪波动时会在小号里面抒发心情，不用像大号一样拘束限制，就像现在的朋友圈，不敢也不想随意发内容。但是小号却可以。

最不应该的一种方式就是向朋友吐槽了。

虽然吐槽可以一时之间表达出自己的心情，但却传播了负能量，传播了抱怨的情绪，然而却并不能解决为什么焦虑，不能解决问题。除非并非抱怨，而是选择请教解决方式。

书写完这些文字之后，我发现情绪是不可避免的，也是不可缺少的。关键是如何看待自己的情绪。

如果能够观察自己的情绪，描写自己的情绪，也将是送给自己的一份礼物，一份期待。