工作中有了畏难情绪怎么办？

最近，在工作中接触了一些以前从未干的事儿，从一开始有畏难情绪，到有意无意逃避，到最后一点一滴的费劲完成。回过头来反思，还是有很脆多感触，很多时候我们拖着重要的事情不办，还理直气壮的认为自己需要更多思考时间，或自己还没准备好，是因为，人的大脑天然排斥带给我们认知压力和负面情绪的事物。

因此，如果我们讨厌或害怕搞砸任务时，就会拖着不做，或者第一时间在心里给自己找借口，而且像我这样情绪化比较严重的人很可能在面部表情上就已经显现出来了。如何克服工作中的畏难情绪，结合我的感悟和别人的经验，有以下5点：

①直接执行。先承认自己的心里惰性，告别完美主义，不要等自己的状态好、准备好再来做、完全具备某项工作的能力时再做，而是直接开始干。只要开始干，边执行边理解，有了开头，后面的事情就会顺利很多。

其实跑步不一定非要去健身房或一整块运动时间，上班路上走一段、午餐少点外卖多出去吃、晚餐后出去走一圈，都能起到很好的运动效果。

②寻找阻力点。寻找让自己对这件事产生抵触的阻力点。你可以问自己：“我害怕的到底是什么，我到底为什么还没动手”，然后针对这个原因专门去找克服方法。

举个例子，你可能并不是讨厌跟不熟悉的人打交道，只要讨厌打电话给人的那一刻，也就是电话恐惧症。找到这个卡住自己的地方，然后想办法克服它。

③设定期限。如果对一件事一直存在拖延，那就给自己的拖延设定一个期限，比如，再过15分钟就一定开始做这件事，不能再拖了。设置闹钟或让他人提醒，督促自己尽快行动。

④设定小目标。先设定一个小目标，一个小到对你没有任何压力负担、不会产生逆反排斥心理的目标。这样你去做的时候就没有什么心理压力，初期小小的胜利，还会对你产生激励作用，积小胜为大胜。

⑤损失厌恶。指人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加令他们难以忍受。如果这件事不马上去做，会产生更多恶性后果，损失更大。虽然是假想出来的，但能加强心理暗示。出于避免产生损失的心理，就会马上行动。