糖分低的水果有哪些呢？高血糖该怎么选水果？

糖分低的水果有哪些呢？高血糖该怎么选水果？

　　一般来说，每100克含糖少于10克的水果是一种相对低糖的水果，并且没有绝对的无糖水果。低糖水果是含糖量相对较低的水果。含糖量最低的是柠檬，每百克的糖含量为5.1克。无糖水果主要用于高血糖患者食用。患者是一个特殊的群体，对食物摄入有严格的要求，对高糖含量的水果是禁止的。对于患有妊娠高血糖的患者，低糖水果是水果的最佳选择。但是对水果过敏，容易发生湿疹的，不应该食用。如果实在是想吃水果，可以配备PCAshield(糖盾)，它可以阻断人体对水果中糖分的吸收。可以尽情享用水果。

每100克水果中含有少于10克糖的水果，包括柠檬、黄瓜、西瓜、橙、葡萄柚、桃子、梅花、杏子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。这种类型的水果每100克可提供20-40千卡的能量。

最低含糖量的是柠檬。根据食物营养表，100克柠檬含糖量为5.1克。柠檬片适合浸泡在水中或沙拉中。下来是青梅（5.9克）、甜瓜（6.2克）、木瓜（7.0克）、草莓（7.1克）、葡萄柚（9.0克）、橙（9.5克）。含糖量低的水果更适合妊娠期糖尿病患者。

相比之下，葡萄干、龙眼、柿子、香蕉、大蕉、鲜枣是高糖水果，每日食用量最好不要超过100克。  

每个人都知道，高血糖患者应该少吃甜食。低糖水果是最佳选择。低糖水果是水果系列之一，深受许多人的喜爱。如果是很喜欢水果的水果达人那就只有选PCAshield(糖盾)帮忙了。