从平凡到成功，你只需要做到这些|《刻意练习》

《刻意练习》的作者是安德森·艾利克森和罗伯特·普尔

前者是刻意练习法则研创者，佛罗里达州立大心理学教授，康拉迪杰出学者；后者是著名的科学、技术和医学作家。

所有的天才其实在后天都经过了一定系统的训练，没有持之以很的努力和练习，没有人能够随随便便成功。

通过这本书，你将明白杰出并非一种天赋，而是人人都可以学习的技巧，如果你想要成为杰出人物，一定要懂得刻意练习。

刻意练习其实就是遵循相似的原则、有系统训练的活动。

在本书中，刻意练习具有六个鲜明的特征：

第一、具有明确的特定目标。刻意练习是有意而为的，我们需要建立一个明确的目标，而不是盲目地练习，如果我们没有遵循刻意练习的法则，即使花费很长的时间，也不能做到真正的杰出。

第二、具体的训练方法。

第三、专注的练习状态。想要取得进步，必须完全把注意力集中在我们的练习上。

第四、练习包含反馈。随着时间的推移，我们必须学会监测自己、自己发现错误，并做出相应调整。

第五、需要走出舒适区。对于任何的练习，这是一条基本真理，刻意练习发生在人们的舒适区之外，要求我们持续尝试那些刚好超出当前能力范围的事物。这需要我们付出近乎最大限度的努力。

第六、运用心理表征。所谓心理表征，就是提到一个事物时候，我们的心理所进行的一系列心理活动，这就叫做心理表征。

比如说，我们提到“蒙娜丽莎”的时候，便会在脑海中浮现“蒙娜丽莎的微笑”，这个脑海中下意识呈现的图像就是心理表征。

天才并不是天生的，每一个天才都离不开后天的刻意练习，人人都应该坚信，刻意练习能够改变命运。

我们要想取得成功，还需要把刻意练习真正应用到学习和工作中，坚持努力，让刻意练习发挥出最大的作用，你的所有努力不会白费。