格拉的凌晨5点
格拉的凌晨5点

早起后很困？两个妙招解决它！

  “好不容易早起却发现早起后很困，学习没效率”，“早起后的白天有时很疲倦”，这些问题是培养习惯路上的“拦路虎”，很多人因此会让自己放弃早起。我想说在刚开始早起时，大多数人都会遇到同样的问题，当然，坚持4点早起211天的我，也曾遇到过，今天就来分享下我是怎样解决它的？

第一，早起洗漱后一定要出门晨练。这是让自己精力充沛的关键，哪怕只是出去走走也好，它能唤醒你的身体，激活你的大脑，让你在白天保持精力充沛。之前我有几次尝试早起失败，都是因为当时的我在早起后想“争分夺秒”地来学习，甚至不愿意留出时间出门去晨练，起来后学习时又发现自己昏昏沉沉地，根本无法高效学习，让自己产生“我的身体不适合早起”的错觉，才导致我的早起屡屡失败，现在想想，真是得不偿失！早起晨练不仅有易于个人健康，更能让早起后的自己活力四射，真是一个一举两得的好办法！所以，早起后，一定要给自己留出晨练的时间。记住：运动创造能量！

第二，早起后的白天当你感觉很困时不要硬撑着，安上闹钟，让自己小睡20分钟，用这20分钟来休息充电，醒来后你就会发现自己又元气满满了。历史上的少睡名人拿破仑和爱迪生每天只睡3小时，却能保持高度专注的注意力，就是因为他们擅长用“抽空打瞌睡法”，据说拿破仑困了会在马背上眯一会儿，爱迪生困了则会在实验室的躺椅上小憩一会儿，外人还以为他们在闭眼深思呢！

这两个方法我亲测有效，你也可以来试试。

大家都知道早起是个好习惯，大家都想培养早起的习惯，可为什么我们会失败？是因为我们没有掌握到早起的秘密，我在刚开始早起时也会遇到想要放弃的时候，我就会从书中从自身找到适合自己的方法来让自己的早起持续下去，这样才让当了35年贪睡虫的我成为了坚持4点早起212天的早起达人。所以呀，只要你想做一件事，你总能找到适合自己的方法，但如果你不想做一件事，你也总能找到让自己不做却心安的借口。让我们都做个善于找方法，不轻易言弃的人吧！


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