21天刻意练习——生活处处有惊喜（四）

原创：静园

校对：雅璐

编辑：杨荷  雅璐

Day8区分命令和请求

命令:控制、心烦，不满，压抑，在事儿上追求完美结果；

请求:正向具体，明确清晰，可操作性，人性连接上结果开放。

今晚小女儿快要睡觉的时候，我正在剪指甲，小女儿蓓蓓着急地喊:“我要拉粑粑”。蓓蓓迅速跑到爷爷旁边的小便桶，爷爷听到从睡梦中爬起来过来帮忙。蓓蓓的需要得到了满足，感到小家伙的平静，过一会儿蓓蓓拉完粑粑喊爷爷帮忙，爷爷不情愿地睡在床上躺着，声音特别大地喊着:“诗颖快点（大女儿）帮蓓蓓擦一下屁股（命令），”大女儿听到爷爷的要求，朝我贼着眼睛回应爷爷:“怎么又喊我，我不想搞”。说完“啪”地一声把房门关上。听到关门声:“妈妈听到你的关门声，你感到有些不满，是因为刚培优课回来，你需要放松，是吗？”诗颖回应:“是的，就是听了爷爷说话命令口气，特别心烦不满，不想搞”。“嗯，是的，每天晚上学完三个小时数学培优课，只想回家躺平，特别理解。”

Day9  非暴力沟通的目的

学习非暴力沟通目的:让我们时刻保持觉察，看见自己和他人感受和需要，倾听自己和尊重他人，建立人与人心与心的链接。

周六在家，女儿晚上六点的培优课，爷爷看到时间17:24了，急切地催着女儿:“快点，要迟到了，这么大的孩子，学习怎么不晓得着急呐”。听到爷爷急切地催促，女儿瞬间烦透啦。“每天上课催催，我晓得时间安排的，我让妈妈送我”。爷爷很生气地说:“妈妈骑电车不安全，上回奶奶送你，把你的脚撞石头柱子上去了，撞青了不记得了吗？”女儿：“不，我就想妈妈陪着去。”“你以后再别让我送你上学啊！”被女儿激怒的爷爷，愤怒的眼神直勾勾地盯着孩子，怒火攻心。

看到这种情景，我慢慢地放下手里喂小女儿饭碗，对着孩子说:“看把爷爷气得，不懂事儿，爷爷的意思是担心路上车多，怕妈妈有什么意外（需要安全）。爸，您别生气，知道您担心，刚好我今天在家休息，您带孩子也辛苦了，今天我来送孩子去上课”，看到爷爷的平静，微笑着递上小女儿蓓蓓的饭碗，让爷爷引导蓓蓓吃饭，我去去就回。

跟随孩子到楼下停车场，许久没有骑电动车了有些生疏，车子启动P键没有开启，半天车子跑不起来，女儿调皮地调侃:“你这骑车，感到好不安全，还是爷爷骑车最安全，你这比奶奶骑车还不安全，你行不行？”被女儿调侃的两人哈哈大笑。“嗯，你说得对，妈妈骑车水平是需要提升，最主要记得爷爷的好，这个值得赞”。一路上欢歌笑语、开心地奔向目的地。

Day10  用观察写一件烦恼的事儿

《钢琴考级的那些事儿》

从七月底一直准备着女儿钢琴考级的事儿，持续到最后一天，下班18:30抵达钢琴陈老师那儿，陪孩子录视频。第一遍女儿兴致极高，希望快点录完，明天去重庆终于可以圆与爸爸相聚旅行之梦。到后面陆续录第二、三……遍的时候，她看起来特别紧张，开始抢拍，中途陈老师突然进入，被陈老师的点评:手腕上下晃、节奏快，高低音，弹奏的时候要慢一点……听到陈老师的打断和批评。再一看时间已经21:30，女儿更加莫名的焦躁不安，一次一次地重复练习，越练越错，越错越慌，越慌越挫败，最后看到她额头上的汗珠，让我平静的心情开始变得有些紧张。

在陪伴过程中，想慢慢地去引导她深呼吸，放松，一吸一呼地引导，好心反遭女儿的指责:“快点录完，别这儿一吸一呼啦，听了烦死啦”。我只好闭嘴。一看时间22:00啦，孩子被录视频都快崩溃，一下子眼泪掉出来，说：“妈妈，这三级都这么难，后面七级八级，十级，怎么办。妈妈，你能抱抱我吗？”被孩子的情绪给触动啦，放下录视频工具，上前给女儿一个大大的拥抱。看到时间也不晚了。女儿坚持录到22:30，最后依然不合格被打回，于是我暂停了录播，回家休息。但我依然能感受得到女儿的因考级在成长的路上挫败和压力，同时也让我感到的紧张、无助，现在的我唯有陪伴给予孩子最好的安慰。