我是一个笨小孩

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    取这样的一个题目不是因为谦虚，也不是自卑，而是基于我在葛吉夫神圣舞蹈课上对自己的真实发现。因为我学动作实在是太慢了，和别人比是这样，和自已的预期比也是这样，这是个事实。

    不过同时我也发现了，虽然我学的慢，但是只要是专心的一次一次练习，最终也是可以学会的。而且我的兴趣（皇后）也非常享受这个过程。所以我虽然知道我有点笨，但是也并不会沮丧。

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  好了，笨小孩介绍完了，下面开始播放广告。

    大家都了解笨小孩，笨小孩的特质就是老实、诚恳。所以我本人会对本篇课程体会的内容真实性完全负责。

1、学习部分的收获

    在课程开始的时候林老师就问过我对课程有哪些期待？我说，我是希望自己在学习方面可以提高自己的专注力，不要总是三分钟热血，遇到困难就放弃了。

    对于这一部分的诉求，通过本次的学习，我非常好的找到了答案。具体描述就是开头说得那一段。课堂上林老师把每一部分都描述的很细致和形象，自己哪一部分出现了问题很容易找到症结，再通过步伐的练习帮助自己掌握改正方法。的确，葛吉夫舞蹈是很难学，但却并不会使你“怀疑人生”。通过老师教授，掌握正确的方法，真的就可以逐步提高，并尝到学习的快感。

  另外葛吉夫神圣舞蹈也并不仅仅是停留在舞蹈这个层面的。通过学习，可以把掌握的方法可以应用在任何方面的学习上。

2、失眠问题的对策

  刚刚上完课，很有收获很兴奋，马上提笔写报告。可是这样的情况到了午夜十二点还是这样，我的理智中心就开始提醒我要睡觉了。

  可是理智中心的指令给出来，并没有多大的效果，还是会浮想联翩，我的激情和习惯并没有停止工作，而且还伴有一种担心，好像在说如果晚上不趁热打铁写出来，明天灵感就会消失了。

  我了解到这些之后，我决定要做个实验，现在马上睡觉，看看会不会影响第二天的写作。

  于是躺在床上，闭上眼睛。国王开始工作，很简单就是1、2两个数字反复数。好像没数几个来回我就睡着了，再次醒来的时候就是第二天早上7点。很开心，激情还在，于是马上提笔把这一段马上记录下来。

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3、挫折

  在我的上述体验中，时时刻刻都有挫折伴随左右，这些挫折的强度都不大，没有对我产生困扰。怎么说呢，有点像游戏中打怪升级的过程。但是这一段我想描述的挫折体验却不是普通的，就像游戏打怪的时候遇到BOSS了。

  舞蹈课的最后一天下午，林老师安排了一支很难的舞蹈，要求左右手同时做不同的动作，再配合上头部动作的脚的动作，还要加上四个方向的转身。虽然老师也有给分段练习的过程，但是我还是被巨大的挫败感给禁锢住了。抵触情绪开始强烈，思绪也不停飘飞，甚至感觉想回家，想上厕所、想吃东西、还有口渴等等，但是理性又使我不能离开教室，只能坚持，于是我只能勉强提起注意力，可是大部分时间还是不能很好的专注。这个过程对我的消耗太巨大了，当老师发出指令我们可以躺下去的时候，我感觉自己马上就能睡着了。

    课程结束的时候，林老师叫我们谈感受，听着伙伴们都非常有收获，我内心也有点着急。轮到我发言，我就把自己的情况和老师表述了一下。老师说跳神圣舞蹈就好像人生一样，当你遇到你不想做，又不得不做的事情的时候，这个时候该怎么办？该用如何的心态去面对呢？这个一下子惊醒了我，面对巨大挫折我的习惯动作就是逃避。是啊，我好像又看到“自己”了，一个学动作很慢，又很爱逃避的笨小孩。慢慢的我也松弛了下来，复杂的舞蹈又有什么了不起，也是由简单的动作组合成的啊，我确定自己是可以通过练习做到，唯一区别只是完成时间上和别人有所差别，但我不需要和别人比，我只是清楚的按照自己的节奏学习，享受不断进步的学习过程。

4、社交方面的收获

  我过去总有一种困惑，就是和不熟悉的人在一起总是有一种很大的压力和拘束的感觉，如果这个不熟悉的人气场特别强大的话，我简直就是感觉不能呼吸了，手足无措。因为紧张，经常会做出可笑的事情。

  但是上完葛吉夫神圣舞蹈之后，我突然感觉到，我可以接纳这个慢热的自己。对，我就是这个笨小孩，在社交中，我了解自己是需要一点时间适应环境。

  例如遇到第一种情况，面对不熟悉但气场没有给我压力的人。适应的过程是必须停掉对自己否定的声音、对未来担忧的声音以及各种和当下无关的念头。这种体验的效果会立即见效，情绪安静下来，身体也会松弛。人类的感觉真的是很敏锐，一方的放松与松弛，另一方都是能感觉到的，也是她觉得很舒服的相处方式。

  第二种情况是面对不熟悉且给我强大压力的人。在停掉第一种情况描述的声音时，还要再进行一段时间的观察，发觉对方其实并不是我头脑中想象的哪个样子，她曾经给我压力的那些特点，其实是我非常喜欢和欣赏的。我可以接受自己社交慢热，为什么却要求别人快热呢？她们对我也需要一个观察的时间。

  还有第三种情况就是，社交失败了。对方有一个小圈子就是你不容易融进去的。那怎么办呢？我观察我在那个时刻最大的焦虑不是在社交本身，而是在于我接受不了这种失败感。

  通过学习葛吉夫神圣舞蹈的最大的一个收获就是：可以面对失败。失败了有什么可怕，对我这样一个笨小孩这个很正常啊。就看着那个小圈子欢快的聊天也很好呀，找不到契合点也没有关系啊，因为我不属于圈子，我是自由的。听累了随时可以闭上眼睛休息，也可以自由去任何的一地方。干吗非要着急讲话，着急加入，最重要的是又没有老师逼着我一定要做个社交达人啊。

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5、愿望

  我真得爱上这个课程了，爱上林老师和高老师。我内心无比的希望也能组一个舞团，一起跟随林老师和高老师学习，之后伙伴们回到家还能够一起练习。

  写到这儿我的脑海里突然浮现出孔夫子的一句话：学习时习之，不亦悦乎。学习而又不断的实践，真的是一件极好的事情。哎，语言总是有局限的，真诚希望大家都能亲身了解和体验这个课程。

葛吉夫神圣舞蹈是个大宝藏，只要用心学，就会找到属于自己的宝贝。