如何培养自己的仪式感？

这个问题还蛮有趣的，因为有可能大多数人看到仪式感的第一反应是这么几个词“小资”，“矫情”，“奢侈浪费”。但其实不是的，仪式感的重点不在于花里胡哨的仪式，而在于对于细节的把控，以及长期坚持下来拥有的仪式感。

举一个生活中最简单的也是最日常也是最应该有仪式感的事情——吃饭。一日三餐，人生必需品，但现在很多人因为工作的忙碌而凑合得吃着，这种机械的进食状态在我个人的感受中是十分影响一天的心情的。毕竟一天的工作大多繁杂而压抑，如果吃饭都不能放松或者开心一下，整个人的状态会一点点失落下去。

关于吃饭仪式感的重点：要牢记，任何时候都要牢记，“好好吃饭”。

那么我们可以如何让一顿饭吃得自己开心呢？仪式感的作用便是在这里体现的啦。一日之计在于晨，早餐的享用一定不要太紧张，可以一家人端端正正坐在餐桌边享用早餐，可以在沙发上边听音乐边享用美食。如果可以的话，可以用赏心悦目的摆盘和精美的餐具来增加“仪式感”。而美食的秘诀，不是在于食物的昂贵或者过度的丰盛，而是在于新鲜的、品质好的食材，并尽量做到肉蛋奶蔬菜水果的合理搭配。后者，我们可以慢慢培养自己关注饮食结构合理搭配的意识。坚持好好吃饭会慢慢发现吃饭也是那么的有趣，而且想想食物在口中一点点的“爆开”，并给予你不同层次的口感和滋味，不觉得很开心吗。

这里再补充额外的一点。我们都知道，如果一个人处于饥饿状态时，除非是特别不喜欢吃的食材，会发现大多数食材都是很好吃的。那么我们如何能让自己一到饭点，就处于一种稍显饥饿的状态，来增加食物的美味程度呢？秘诀是：不吃零食。

其实从上述吃饭的每个步骤的详细描述中，我们可以发现，仪式感体现在细节，也体现在坚持。而当吃饭加上仪式感，似乎对我们的健康生活帮助也是很大的呢。

那么欢迎大家来思考一下，如何培养每周做锻炼的仪式感呢？