足弓扁平足跟痛？儿童鞋应有足弓垫

几乎每个宝宝小脚丫的足底看上去都是平平的，这令很多爸妈忧心忡忡，担心患上了扁平足。其实不然，这在新生儿时期是正常的生理现象，不过父母还是要高度重视孩子的扁平足问题，重视足弓的发育情况。接下来，让我们一起来了解下扁平足吧！

关于扁平足的分类

扁平足可分为先天性扁平足和后天性扁平足，根据其表现的特点也可分为生理性扁平足和病理性扁平足。生理性扁平足是指在站立时，体重的负荷使足弓塌陷或消失, 而当足部不负重或足部抬起时足弓回复到正常状态，该类型多属于婴幼儿时期，主要由于足底脂肪较厚和肌肉力量较弱造成的；而病理性扁平足则是指无论足部是否负重，其足弓都会存在塌陷或消失的状况。扁平足还可根据足弓塌陷的轻重程度不同分为轻度、中度和重度三种。

关于扁平足的成因

扁平足的成因主要是由先天性或后天因素引起的足踝部肌肉、肌腱或者韧带的功能发育不全，骨骼结构异常，导致无法维持正常的足弓生理结构，造成足弓塌陷。其中，除公认的年龄、体重、性别等风险因素外，长期的不正当姿势，如W 坐姿，以及长期穿着不合适的鞋靴也是导致扁平足的重要原因。

足部健康与鞋研究中心主任陈世益教授曾指出，4-14岁是孩子足弓发育的重要阶段，也是足部可塑性最强的阶段，不适脚的鞋靴会导致足弓受损，易引发足部问题并到成年后逐步显现症状。

预防矫正扁平足应穿怎样的鞋？

对于青少年如何预防和矫正扁平足，陈世益教授在接受采访时介绍到：无论是不是扁平足，通常从小就要关注穿鞋，建议儿童穿具有足弓承托垫及后跟杯较硬的儿童鞋，较早对儿童足部发育进行干预，避免产生扁平足等不可逆的问题。

为何要选择这样的鞋子呢？陈世益教授表示：足弓承托垫能承托足弓，减少足部疲劳，对足弓偏低的儿童尤为重要，可较大幅度地减少运动时足弓和足底筋膜承受的应力；后跟杯较硬的鞋可以帮助儿童在运动时稳定足后跟，有助于维持后足的稳定，并协助控制足部及踝关节关节的活动。