自我践行1000天1.0 ~D11

做好自己


一:运动  饮食  体重

运动~

简单拉伸放松

饮食~

早餐:一杯美式咖啡

中餐:一杯无糖抹茶坚果酸奶

晚餐:苦瓜炒蛋,一碗骨头汤

体重~ 生理期不称体重

二:阅读➕听书


《樊登讲论语》每日朗读分享

听书《悉达多》:悉达多修行传奇的一生,能让人很静心的去思考,我们对自己到底了解多少?

  为什么我们喜欢把每天的生活都安排得非常满,读很多的书,做很多的事,发很多的信息?其实可能就是因为我们不愿意真正地面对自己。关于“我们真正的自己是什么样子,有什么样的特性”这一问题,我们往往是回避的。悉达多这次醒悟过来,决定要跟自己相处,了解真正的自己是谁。

三:三只青蛙

1)  :工作排程执行~确定11,12号工作排程

2):《沟通力》晚间开营

3):每日冥想~睡前冥想

&:反思

  a:健康~在家昏睡大半天,头疼浑身没力气,对于身体感知一直是一个比较迟钝的人,其实前几天就有点不舒服,没引起重视,昨晚在朋友家被一句话刺激,“你感冒了离你远点”其实是一句玩笑,自己真的听进去了,发现有点低烧,赶紧驱车回家今天就无法正常爬起来,还好有所好转,安排好明日宅家工作模式的排程

  b:现在发现自己在听书时的越来越有感知,特别是专注度上,如果有事忙宁愿暂停也不愿就这样忽略过去,二是在感悟上,会去记录自己的点滴心情

C:自我总结叫吸引力法则:就是有梦想,有目标,有计划,一直朝着梦想在行动,中间可能会彷徨,迷茫,也有可能跑偏但大方向不会错,有突然有一天你会发现想做的事情,想要的结果都会随之而来

努力学习

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