（温馨提示：本文是做母亲的叨叨叨，没有啥逻辑和结构，属于个人分享记录式文章，需要大约5分钟的阅读时间。能读到最后的，都是有共鸣者呀）
从怀孕开始，我就开始关注很多的育儿知识，这似乎是每一位新手妈妈都会做的事情。
然后，随着孩子的出生到来，就开始笨手笨脚地用，却发现，大部分的所谓育儿知识，都是别人的，
再然而，实战经验却也把每一位新手妈妈发展成一位育儿高手。
今天，我想分享的是，高大上叫“我和女儿的睡前时光”，俗话称：哄孩子睡觉前我们在干什么？
1.奶睡14个月
对经历过哄睡的大部分妈妈来说，都是一个有经历有体会的永恒话题。
不难理解，每个孩子的特性和习惯不一样，在这个过程中每位妈妈都有自己的洪荒之力和绝招，还有身边三姑六婆以及各类育儿专家的秘籍等等，让妈妈们在哄睡的道路上身经百战。
我家姑娘在1岁2个月断奶前，都是奶睡的，无一晚例外。育儿知识告诉我，奶睡的种种不好，我在这一年2个月的时间了，特别是头6个月，也因此陷入了要不要奶睡，要不要改变，要不要断奶的冲突里，甚至焦虑，也无数次自责。当有时筋疲力尽，精力睡眠严重不足，尝试过程中娃的哭天喊地，我放弃了什么鬼育儿知识，当看到娃娃在你的怀里满足、安静，还带着微笑的样子呼呼大睡的时候，母爱泛滥真让我坚定自己：我此时只是一位妈妈，不是育儿高手，我首先想做的就是娃和我都舒适，这样，我和她之间有着这么密切的依恋和联结，其它，不重要。
也就是说，在她出生到1岁2个月的时间里，睡前我们干的事情是奶睡。
2.断奶后的一个月
虽然我一度很焦虑如何给娃断奶，但是女儿的断奶容易得出乎我的意料。一张创可贴搞定。
问题是，断奶后的女儿，不会睡觉，不懂应该如何睡觉。到了晚上10点的时候，喝完牛奶，女儿一直处于“要玩，不要睡觉”的状态，甚至经常不肯上床，基本都折腾到12点才入睡。真是把老母亲搞得筋疲力尽，不堪回首。
从最初的不解、焦虑、无奈、情绪失控、她哭我哭的状态后，我找到的出路是，转变思维，因为，在开始的时候，我一直觉得哄睡是个任务，我心底的声音是她快点睡着，我就可以解放了。于是，在行为上，我不是100%的真心在陪伴她，人虽在她身边，但是心里脑袋里却想着很多其他的事情，经常也会因为一点点事情就情绪不好。我跟自己说：既然哄睡需要约90分钟的时间，如果我把这个时间用来做亲子时光，专心陪伴她，不做也不想其它事情，这不恰恰是育儿知识里的亲子陪伴时光吗？我无需再去去再去想找哪些时间专门来做亲子陪伴。况且，孩子这时候也许是最需要我的时候，我为何不能在她最需要我的时候去陪伴她，给她安全感，给她亲密关系，帮助她建立睡眠习惯，这不才是高质量的陪伴吗？
当我这样转变了思维后，我心变得平静，不去想她究竟什么时候才能睡，而是陪她在床上玩一些低刺激的游戏，给她旁边她注意力导向的物体和事情，给她讲白天发生的一些和她有关的事情。
情绪定律指出：情绪影响一切，人百分百是情绪化的，任何时候的决定都是情绪化的决定。
当我这样做的时候，慢慢地，惊喜出现了，女儿开始到时间就主动要求我和她上床，然后躺好位置，躺着玩一些手指、模仿游戏，用她能表达的词汇和她交流，告诉她很多生活的东西、人物和事情，还有一些简单的小故事。然后，她就在不知不觉中平静自然地睡着了，从开始的2个小时，基本到40分分钟或者60分钟的时间，她就会入睡。
慢慢地，我发现自己很喜欢这种时光，感觉很快乐，现在回想起来，其实，那段时光建立了孩子很多的认知、语言、情绪与社交等的基础。
这是我经历的最糟糕的哄娃睡觉阶段，也是启发最大的阶段。
3.规律的睡前仪式建立
经历了断奶后那一个月的睡前探索，我对自己有了很大的信心，在此基础上，我慢慢加入了一些睡前的仪式，小孩子在发展秩序感的过程中，建立这些睡前仪式，孩子会很快养成习惯，且会每一个步骤都走一遍（在这里提醒一下大家，很多孩子在这个阶段了，在开始睡前仪式的过程中很多如果缺少了一个步骤，很多孩子会不适甚至哭闹，需从第一个仪式重新开始才容易接受）。
我日复一日地坚持了下来，到现在女儿三岁2个月了，基本是按（吃奶-刷牙漱口-尿尿-换睡衣-上床躺下-小游戏-小故事-和她一起聊白天发生的事情-入睡）这个流程走下来的。而且我发现，当我想把晚睡的她，想调整早一点睡的时候，每一段提前半小时开始睡前仪式，差不多也是花上一个小时的时间。
这个时候，我才明白，原来所谓的睡前仪式，现实实践中，原来是这样子的。
一些干货：
适合睡前的低刺激的小游戏（重点是孩子感兴趣，很简单的方法是放下你的控制欲，跟随着孩子的兴趣走就好了）：
1.手指游戏：如命名各个指头的名称、手指操、手语中ABCDEFG的手势（孩子特别感兴趣）、对指、角色扮演等等，这些不仅可以锻炼孩子的小肌肉发展，还能教会孩子很多很多语言理解和认知的东西。
2.小故事：育儿知识中有很多是睡前拿着一本故事书或绘本讲故事的知识，可是我觉得孩子三岁前，还可以有另外的做法，那就是根据她认识和感兴趣的动物、人和物，自己编一个很容易理解的故事，内容可以随时根据孩子的反应去调整或增加内容，这样，孩子会很喜欢，也会得到很多常识。
3.自由聊天：还是跟着孩子的兴趣，聊白天发生的人和事。我最喜欢这个过程，经历过的，她有印象，而且是和她有关的，往往她都会感兴趣，这个过程我会加入一些可以这样做，还这样那样做的建议，我想培养她一件事的处理有很多种方法，你可以选择最合适你的那种，万一行不通，还可以选择另一种的能力。而在这个过程，切入培养孩子的情绪和社交基础，帮她认识，理解情绪，真是个好时机。
以上是我分享的我和女儿睡前都要经历了什么的一些叨叨叨。如果你能坚持看到这里，我坚信我们一定会有一些共鸣。让这些共鸣一起鼓励我们加油吧！