管理你的每一天读后感

《管理你的每一天》告诉我们如何高效的度过每一天，是一本非常有意义的书籍，是每一个职场人都需要去阅读的。作者行文思路可以概括成三个部分：

1. 如何找到专注的方法

2. 如何与自己使用的工具抢夺注意力

3. 如何让自己保持创造力

图1

1. 如何找到专注的方法

这部分给我最大启发在于，寻找一些适合自己的方法来保证日常规划的一致性。

“改变你的工作习惯，最重要的一点就是要把创造性工作放在首位、被动型工作置于第二位。” 以我为例，写作、编程都是创造性的工作，期间需要的是大量的精力和创造力，因此我需要将精力最集中的时间（上午及下午2-4点）分配给这一类的工作。至于线上的实习和其他的日常，我可以调整到别的时间。

除此之外，坚持各种“爱好”也需要不同刺激物的助力。好的刺激元素，例如常用的工具、环境甚至是背景音乐，可以帮助人快速进入状态，获得高度的专注。

真正高效的日常规划因人而异，与个人的才能和喜好相吻合。所以，你得去试验这些基本方法，然后找到能优化自己工作模式的最佳组合。

当每天的工作不再是日复一日的重复劳动，而是一个不断创造的过程时，你就找到高效工作的日常规划了。

a. 重点工作优先来做

每天先做那些最重要的创意工作，将“回复工作”（如回复电子邮件等）置于其后处理。

b.重视固定工作频率

每隔一定时间之后就做自己的创意项目，最好每天如此，以逐渐增强创造力和工作劲头。

c.工作和休息两手抓

每工作90分钟后要休息一下，有节奏地在耗费体能后补充体能。

d. 独处

每天都留点时间独处。用以观察自己不好的习惯和思维过程，让内心平静一会儿。

e.别等状态来了才工作。不管有没有灵感，做就是了。

2.如何与自己使用的工具抢夺注意力

书中给出的几个方法如下：

a.注意力累加法：

从小段时间开始，慢慢加长工作时间。根据经验法则，你可以每次集中精力1个小时，然后每两周增加15分钟。

但是，这种方法的关键在于绝对不能分心。如果你妥协了，浏览了社交网站，那么就取消整个时段然后从头来过。

执行“专心时段法”时，不要认为分心在这些时段中没有关系。

b.正面干扰法：

设定计时器，限时完成任务；

使用不相干的奖赏来奖励自己，例如，在达到某个程度之后可以到茶水间喝杯饮料，或登录社交网站3分钟；

写下每个对你有所干扰的负面想法，过后安排10分钟的自我审视时间，找出让自己焦虑的念头，把它们消除。

c.减少与对抗注意力残留

虽然把一件事搁置去做另一件事感觉很简单，但上述研究告诉我们，我们很难对尚未完成的挑战放手不管。

即使我们自认为自己的注意力已经彻底转移，但在心理上还是会不断受到干扰。此外，尽力使自己免受干扰会耗费更多的注意力。

3. 如何让自己保持创造力

提升创造力一直是一个大哉问！书中极为认可的做法就是即刻去做，不付诸实践的想法必然无法引起创新。

社交媒体管理工具Buffer的创始人乔尔·加斯科因（Joel Gascoigne）养成了一种习惯，他将其称为“抽身习惯”。乔尔在一篇名为“六件让我保持愉悦的事情”的博文中写道：“每天上午九点半，我都去散步，而且总是沿着我已经走过很多次的那条路。因为每次路线都是确定的，所以，我只散步，什么都不做。这个过程能让我思考、放松。”