易戈
近来听真正的心理学专家讲了两堂关于情商的课，感觉颇有所得，跃跃欲试、磨刀霍霍要表现下，私心实际上是好东西不分享出来对不住大家，这也算情商显著提高了吧。
总的想法是：情商基于情感，情商表于情绪，情商修于情性。
没有大家内心丰富多样、变幻多端的情感，哪来情商一说；引入情商一说总要针对点什么，那就是情感的外在表现之一情绪大人；情绪大人有长有短有高有低有好有坏有时一团乱麻，需要梳理他、管控他，这就要修养好自己的情性。
修养的好，情商高；修养的差，情商低。
以上道理没哪个完整说过，行家一出手便知有没有，绝非鸡汤文可比也，信不信，度娘。
1、见人说人话，见鬼说鬼话，以为就是情商高，再也不要揶揄地羡慕了。
很多人像我一样，有些许清高，看不上那些左右逢迎、圆滑世故的人。
那些人中偏偏又有很多混出了模样，似乎哪里都有人脉，自己也是大爷，发没发财不知道，但看上去哪都冒油。
还有那身有公职的，上谄下威，前恭后倨，人前不怕倒胃，人后工于心算，也能蹭蹭跳起几跳，可以瞥视同仁了。
所以我们一定听到很多这样的话：你看那个人的情商好高。怎么高？会做人，会说话，会来事，会跟班，会体贴，会钻……营。
以前，我也以为这是情商高。好多朋友特别是长辈看到我，不无怜悯惋惜地说，你啊如果还灵泛点，不止搞这点事啊。
当此境地，我是特别无地自容地羞愧于我的情商，还捎带智商。
虽然我拉不下面子去搞那一套，但还是沉痛地感到，这些家伙把好日子给过完了！
现在，我要告诉你，面面俱到、八面玲珑、诈伪并行者，不一定情商高也。坚守自我、保持本色、讷言敏行者，不一定情商低也。
情商，字面意思为情绪的商数，说的是对情绪的管理和控制。协调处理人际关系固然重要，但仅仅是情商的一方面而已。情商的深刻内涵远非如此！
估计此话一出，振奋了一大批如我者，点赞量将井喷。
2、情商高乃内心世界很稳很强大，外化出来就是自爱爱人、言行得当、镇定从容。
心理学家们认为，情商表现为五种能力，直觉自知、理解平衡、控制冲动、自我激励、承受挫折。
我的理解就是，如何把握自己。
情商高的人，善于认识自己、激励自己、控制自己、打磨自己，有着特强大的内心世界和高纯度的情感品质。
他对自己有全面准确的认识，知道自己几斤几两，能正视优点与不足，能由己及人，己所不欲勿施于人，己所欲也不施于人；
他心态积极，乐观、自信是撕不掉的标签，对生活、工作、事业保持热情甚至满怀激情，总有满满的正能量；
他不抱怨不发怒不悲愤不焦虑不指责不找借口，心胸宽广眼界开阔，为人平和从容，做事镇定有序；
他遇事敢做敢当，善于发现问题、分析问题、解决问题，百折不挠，义无反顾，勇往直前，有坚韧之毅力。
把握自己，才能海纳世界。所以，我们看到，他一旦与人互动、合作、共事、联手，总是那么顺畅地获得成功并给人以教益。
心理学家说了，一个人要想获得成功需要三个要素，一是智商，二是机遇，三是情商。大致分配，智商20%，机遇20%，情商60%。
高情商成为获取成功之决定性力量。即使没成什么事，这样做事为人，也是洒脱出尘。
3、脾气来了，福气就走了，情绪管控不好，既自伤又伤人，负气自杀也可能。
情商要做到上述这么高这么完美，的确很难很难。
实际上对我们大多数人来说，要这么高的情商不现实也不划算。最要紧的工夫是管控好自己的情绪。
我们不可能天天都有好情绪，人生不如意事十有八九，生气烦恼是常事，天天兴高采烈的九成九是傻子。
特别是我们现在处于高压力的高速发展时代。资源稀缺、消费提高、竞争加大、沟通减少，很忙不知道忙什么，困了睡不着，累了歇不了，饿了不敢吃，学了跟不上。
幸福指数没有随着物质生活水平的提高同步上升，反而过的很压抑，很郁闷，很恼怒。我们说这情绪上来了。
情绪上来了，做得好的事情往往也办砸，牵怒了别人再难修复裂痕，生气还导致自己身体中毒，摧残了健康，怒伤肝，悲伤肺，忧伤脾，恐伤肾。
更为严重的是，导致对人生的绝望而去自杀，用“他人的错误”严厉地惩罚自己。
心理学家说，越是发达的地方，自杀的人越多，越是钱多的人，自杀念头越强。这值得我们去分头考证。
看来，幸福与物质生活或者职位高低、财富多少真没必然联系，它只与我们的内心有关。
所以我们要管控自己的情绪，不要动不动就忧伤，动不动就生气，动不动就想到了另一个世界。
4、生活压力很大，情绪好难管控，试一试下面的方法，保证你的幸福感油然而生。
归根到底是要卖弄下所学到的方法。鼓励多试，管用尽管拿去。
一是延缓满足法。放慢脚步，放慢节奏，放慢心情，放慢期待，不急于求成，不操之过急，一切顺其自然。
二是自我放松法。工作排排队，没事散散步，登高望望远，开车兜兜风，约人喝喝茶（酒）。
三是倾心诉说法。抑郁得要自闭，找同学、朋友、发小、闺蜜甚至好心的陌生人诉诉衷肠。
四是深呼深吸法。宇宙唯我一人，深吞一口清气尽吐一口浊气，畅快一身、畅意人生啊。
五是自我制怒法。动怒而知怒，知怒而制怒，制怒而息怒，久之练成不怒自威功。
六是转移注意法。一想起来就生气，那就不要想起来，读书、观景、养花、健身、看电影、做家务、打麻将，哈哈。
幸福感，表明幸福就是一种感觉。把情绪调理好，躺在幸福上睡一觉。