芭芭拉的《学习之道》是一本真正面向大众、指导实践以及科学可信的学习方法手册，全书从脑科学和心理学的最新研究出发，解析了学习过程中不同技巧的原理，让我们学会如何控制注意力，对抗拖延，更好地记忆和理解知识，明智地对待大脑的优势和弱点，最终让这些学习策略真正发挥作用。本书每个章节都穿插了相关的实践和练习建议，这些建议大大增加了本书的实用性。建议五花八门，但都是落地可操作的，因而读者不用担心看完书后怎么办，可以边读边练，边练边学，立马行动起来，这才是最好的选择。对于学习困难户，以及任何想精进学习效果的人而言，这都是一本必备读物。
我用了三遍阅读法，从中找到了我关注的3点，将我的感悟分享给大家。
第一个就是书中有学习方法和需要避免的误区，实操性很强，比如其中的“运用回想”，就是在读完一个章节后，回想主要观点，而且可以随时利用碎片时间试着回忆要点。我在学习洋葱阅读时，就是在工作之余回想课程重点，如果记不住，就回看课程，然后再回想、实践。
书中也对番茄工作法进行了介绍，这个大家都已经很熟悉了，就是25分钟的专注学习、工作，5分钟的休息放松。
至于“困难的事情最先做。”和叶老师的早起吃掉最大最丑的青蛙是相似的观点，是要求我们在最清醒的时候，要去做一天中最困难的事情。
而我们要避免“被动重复阅读”、“满眼尽是重点标记”、“有疑问却不找导师核对并解决”，等等这些方法，其实都在浪费我们的时间，甚至还会让我们以为自己真的在学习！
其实这些都曾发生在我身上，我经常会反复阅读某一本书或某一个章节，可是却没有及时回想重点，导致我看完没有收获，想做笔记时还要再从头看一遍。有时候我会在文中找到重点划线，可是这只是在被动的标记重点，会让大脑以为自己已经记住了学习内容，但实际上只是手上动动，大脑记没记就不一定了。书中建议标记重点会帮我突出重点，但是要确保自己标记下的内容也记在脑子里才行。
在我学习的过程中，我最大的误区就是不去提问，学了却不知道如何提问，或是有疑问却不积极的找导师、高手去解决，遇到阻碍就搁置，往往造成我欠缺发现问题、解决问题的能力，无法学以致用。
第二个感悟就是如何击败拖延小恶魔
拖延是一个非常重要的话题，我总结了书中提到的克服拖延症的方法：
1、改变拖延的习惯，最重要的是要有“自己一定能行”的信念。要想培养“我能行”的信念，就要多和抱有这种信念的朋友相处，共同建立一种鼓舞人心的氛围，这样就算是一时的软弱而忘记了想要坚守的价值，朋友间上进的氛围也能够帮自己不忘初心。也就是想我们现在这样一群人才走的更远。
2、运用“心理对照”（mental contrasting），将自己现在的状态和期望达到的状态做对比，不要去和其他人比。
3、用25分钟的番茄时间在短时段内保持高效率。每次成功地专注工作了一段时间，就给自己一个奖励。
4、预防拖延的核心就是拥有合情合理的日计划和每周一次的周计划，它们可以保证你在宏观上保持前进步伐。周日写下周计划，大约20个关键待办事项，每晚依据周待办清单写次日待办清单，日待办事项5-10个，尽量不要增加事项（除非突发事件）和替换事项。先做最重要、最难的事项（最先吃掉最丑的大青蛙）。如果有必要，可以把一定的任务量分解成细化成一系列小挑战，确保你（和你的小恶魔）得到足够的回馈，花几分钟时间尽情地享受幸福和胜利的快感，这样可帮你保持动力。
设置一个停工时间，如果完成任务时已超过这个时间，就可以对计划进行合理化调整，也是给自己一个休息放松的时间。
5、让自己身处少有拖延信号干扰的新环境中，比如安静的图书馆。
第三个感悟就是如何增强自己的记忆力。
不知道大家会不会有一些记忆方面的现状，比如容易忘记学过的内容，有些事情一会就忘了去做，出门时总是忘带钥匙等等，这些都经常发生在我身上。我之前有学习过记忆力的课程，但是没有吸收内化，这次从书中找到了许多相似的方法，所以我又回想了一下之前的学习，发现居然可以记得好多。
我总结了几个我用过的记忆方法：
1、间隔性重复有助于把知识进行长期记忆，这就是我们都熟知的艾宾浩斯记忆曲线方法，可以在学习后半小时、12个小时、1天、2天、4天、7天、15天、1个月、3个月、6个月进行回想复习，我从网上下载了一个表格，可以用作记忆打卡。
2、助记的视觉图像，从生理角度来看，图像对记忆影响的部分原因在于图像与右脑的视觉中枢直接相连。视觉区域有强化记忆的能力，图像让你充分利用这片区域，对复杂的概念进行简化。通过激发感官建立起越多的神经联结，就越容易回想起概念和意义。画面越滑稽越容易唤起记忆，效果越好。实际上就是发挥我们的想象力，把知识化作视觉图像，再加上听觉、触觉等多种感官感受，画面越滑稽越容易唤起记忆，效果就越好。
比如举一个简单的例子：要求记住大苹果、立交桥、闹钟三个词，就可以想象一个超级大苹果砸向立交桥，立交桥砰一声蹦出来一只闹钟。
3、记忆宫殿法需要你回想一个你熟悉的空间，比如自己家的布局，然后把它当成视觉形象的记事本，用来存储你想要记住的概念形象。记忆宫殿法对记忆互无关联的物品很管用，比如购物单上的物品（牛奶、面包、鸡蛋）。至于怎样使用这个技巧，你可以想象门前有一大瓶牛奶，面包掉在沙发上，破鸡蛋的蛋清从咖啡桌边一滴滴流下来。
除去地点之外，歌曲、顺口溜同样也能帮助我们构建记忆宫殿。不过，初次尝试记忆宫殿法可能有些困难，因为在脑中构思出具体图像还是要费点劲的，但坚持下去自然会熟能生巧。以这样的方式利用大脑，创造力加强了你的记忆，形成的记忆又会带给你更多的创造力。
4、创建意群能简化学习内容。比如记忆大师常用的数字编码1-100就是一个意群，可以用来记忆一连串的数字，我曾用这个方法记住了36计、圆周率小数点后150位等。
这些方法都可以通过可以训练，让拥有普通智力的人有机会上升到“天赋异禀”的境界。努力可以弥补欠缺的天赋，甚至创造天才。
总之，无论在哪个领域，只要坚持不懈就能如愿以偿！