九月九日，宜登高望远

重阳节来历

重阳节，又称重九节、“踏秋”，汉族传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。 每年的农历九月初九日，也是中国传统四大祭祖的节日 。重阳节，早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。重阳与三月初三日“踏春”皆是家族倾室而出，重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”。

重阳登高望远忆家乡

重阳节习俗

一、重阳节当天，外出的儿女们会购买重阳糕，带回家探望父母。“糕”与“高”发音相同，送糕点寄托了儿女们对老人健康长寿的祝福。许多学校和单位也会组织一些去敬老院慰问老人的活动。因此有的地方把重阳节又称为“敬老节”。

二、重阳佳节，金桂飘香，菊花满园，赏花饮酒，谈笑风生，也是一道美景。许多人们会聚在一起，欣赏着美丽的风景，庆祝着丰收的喜悦。菊花又名长寿花，各地人也会举办一些菊花展，“菊花节”一美名也是因此得来。

菊花满园

三、重阳节当天，除了菊花，讲究的家里还会在门口插上茱萸。听老人们说，重阳这天，在门上插一些，希望消灾去病，清除家中瘟疫。茱萸还是一味难得的中药，无论是叶子还是果实，都可入药。

四、重阳节当天，家里老人们一大早就会准备上好的香火，三五成群地登山祭拜先人，祈求祖先庇佑。有许多地方也有“登高”的说法，一说是重阳上山游玩避祸，祈福消灾，二说是登高望远，遥念家乡。

登高望远

诗词歌赋

（一）登高－杜甫

风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。

无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。

万里悲秋常作客，百年多病独登台。

艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。

（二）秋登兰山寄张五－孟浩然

北山白云里，隐者自怡悦。

相望始登高，心随雁飞灭。

愁因薄暮起，兴是清秋发。

时见归村人，沙行渡头歇。

天边树若荠，江畔洲如月。

何当载酒来，共醉重阳节。

（三）九月九日忆山东兄弟－王维

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

遍插茱萸

（四）九月九日玄武山旅眺－卢照邻

九月九日眺山川，归心归望积风烟。

他乡共酌金花酒，万里同悲鸿雁天。

秋季养生

《素问藏气法时论》说：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散。所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一点酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。

重阳节前后，秋燥明显，容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。因此养生要格外提上日程才是。下面就是主要给大家推荐的注意事项啦。

1、健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为原则。年老胃弱者，可用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。多吃酸味果蔬，少吃辛辣食品，护肝益肺为主。

冰糖银耳糯米粥

2、预防秋乏

俗话说“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，主要的表现为精神倦怠、身体乏力、食欲不振。最好的解决办法是适当进行体育锻炼，慢跑、瑜伽可以让人放松，同时保持充足的睡眠时间。

3、预防感冒

最近气温变化明显，一定要预防感冒，关注提起预报，适当增减衣物。此外，秋季是多重呼吸道疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情比较重要。

预防感冒

4、早起早睡

早睡以收藏阴精，早起以舒达阳气。阴阳平衡方为正道。睡前多喝杯水，起前多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防疾病和身心问题也有重要意义。

（MilkCynthia）一个生活的冷静观察者，专注于有温度的原创内容