既然想到了那就做到吧

1 确认是目标还是梦想

目标比梦想要小一些,完成长期目标要花1~3个月的时间,完成短期目标通常要用1周到1个月的时间。目标比梦想更容易量化,这是完成的基础。

2 迈出正确的第一步

有了目标,可以应用倒推法由目标往前一步一步推,这样就清晰自己要做的步骤了,然后专注于当下要做这件事。只做好这一件。


3  小目标是关键

完全专注于梦想,会让人把步骤规划得太大,以至于半途而废;目标才是关键,你需要专注于完成具体的小目标,校准思路,并正确应用这一模型。只有这样才能让改变更加持久。


4  改变行为

为了改变行为,要关注日常过程,而不是关注结果。从每一天入手,先停止幻想吧。


5  从简单工作开始入手

比如做完一套课程太慢了,每次都伴随着焦虑开始,那么就只做一张ppt,这就简单多了。至少开始行动了。


6 利用“羞耻心”。

昭告天下自己的目标,发到社交平台告诉所有人。比如要锻炼减肥,找几个小伙伴监督自己,就不好意思不去锻炼暴饮暴了。“羞耻心”的力量比你想象中更大。人设不能崩塌。


7 适时出击

有时候有了目标没有动力。那就在心里种下一颗种子,等待他成长。这个种子会不断地成长,灵感的迸发在不经意间,胸有成竹时再开始行动,效果反而比被迫完成要好。


8 寻找同盟

一群人总比一个人走得快。有同盟也是促使目标完成的有效方法。加入和你有共同目标的圈子,一起进步。


9  要事为先

做对自己最重要的那件事。不够重要就会有半途而废可能。

10 奖励机制

对于自己需要做的事情,如果能得到奖励,你就会坚持做下去。所以给自己建立有吸引力的奖励机制,让自己完成目标的动力更足。

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