一 践行少吃饭
最近不用闹铃3-6点，醒来就起床工作学习了。从一早忙到下午2点。出去办事情。
晚上7点多回来，婆婆已经准备好了晚餐。我拿出搅拌机，搅拌了一片紫甘蓝和一根放了很久有点表皮发黑的香蕉作为自己的晚餐。这两种食物都是家人不愿意吃的，所以放了这么久。
我想效法蔡志忠先生每天少吃点，尤其是晚餐。
自从看了蔡志忠先生的视频和介绍，还有之前推荐思思在微信读书app里看了将近20本他的书，思思非常着迷。我就对蔡先生非常的好奇。他可以连续58个小时工作，他可以多年每天只睡3个半小时，他可以每天只吃一顿饭，其它时间差不多都是在学习和画画。
他的跨学科学习能力，研究能力更是让人震撼。十年物理研究已经能够质疑和辨析广义相对论和狭义相对论的水平了。高中和大学曾被数理化吓到梦魇的我，自然觉得这是神奇的学习能力。
他整个人到达了很高的觉察，觉知或者觉悟，或者很高的开悟程度。
有些我无法效仿，我就试着少吃饭，少休息，多工作，想试试他这样的体验到底是什么样的。
所以我很久一段时间了，晚饭吃的很少。
我想践行晚饭少吃。
二 践行少休息 多工作
还有自从接触到张萌的视频和《高效率人生手册》，我就把全天时间做了分段。
早上的3-7为第一个5小时。
上午的8-12点是第二个5小时.
下午的1-5点是第三个5小时。
晚上的6-10点是第四个5小时。
我有时突然觉得富足起来，每天一下子有了20个小时。
我想践行少休息，多工作。
三 践行对获得感和失去感的觉察
拥有的可以突然失去，我觉得我富足的只有时间了。
只有时间永远伴随左右，活着的每一天只有时间和我形影不离，惺惺相惜。
它听到我的呼吸，它知道我的体温冷暖，它看见我的情绪和念头，它温情的看着我每天做了什么，时间它像极了给了我无限包容的亲人。
可是今晚上7点左右回来，5-10分钟晚餐完毕，我却突然生出百无聊赖。
临近8点，我定了15分钟的闹铃，在被窝里休息了一下。觉察出寒冷和百无聊赖感。
或者确切的说是一种失去感。我觉察到我的情绪和想法里那是一种失去的叹息。
叹息失去的可能是时间或者人、事、物。
8点时 ，我一刻也没迟疑，从床上爬起来，我觉得这百无聊赖感需要换个情境或者换个温度去解读一下。
四 百无聊赖时刻换个情境或者温度
我抓起浴巾来到卫生间，刷牙，洗漱，洗头，洗澡。
念头纷飞。
这么多年来我执着与晚上的6-10点，我什么也没得到，为什么我不认为，这晚上的5个小时本来就不属于我呢？
如果我做好了打算注定失去晚上的6-10点。
那么晚上的6-10点做的任何一件正向积累的事情，是不是都是一种惊喜的获得呢？
我百无聊赖是因为我觉察到我的失去。
如果注定失去，我获得的每一个有觉察有意义的时刻都会成为恩典或者恩赐是吗？
我自从上了初中开始，家距离学校太远，一天四个来回将近16-20公里，每每到了晚上我就筋疲力尽。
我就常常耿耿于怀我晚上的6-10点，我什么也没获得。
我在失去感和懊恼懊悔中煎熬了初中高中大学和毕业后的20年。
晚上6-10点的失去感或者这种情绪，几十年来根深蒂固。
五 如果注定失去，每一个获得都是惊喜和恩典
写日记群里有一位朋友名字叫全过，她的名字全过，是她生重病时有位老师给她起的。
读书分享时知道了她的故事：
她有两个可爱的孩子，儿子和女儿，先生是做工程的。先生和她的关系也非常和美。可是被检查出了癌症，体重下降了50-60近左右，经过调理和恢复，现在检查出各项指标都蛮好，体重也增加到了90多斤。
她天天坚持和我们一起写日记。
用心的给儿子，女儿写信，让孩子记住在妈妈心里他（她）有哪些优点。
我在洗澡时突然想到她和她分享的故事。
如果生命注定失去，是不是每一天的活着都是获得？都是恩典和惊喜？
如果晚上的6-10点注定失去，那么在晚上的6-10点，我做的任何一件提升自我的，利己利人的事情是不是都是一种获得和惊喜？
如果人、事、物 注定失去，是不是曾经获得的美好记忆或者现在获得的觉察情绪和思想的心境，都是恩典？
读了张德芬的《遇见未知的自己》
昨天和今天开始读《新世界灵性的觉醒》
那副同心圆的觉察图这几天就印在我脑海里，时刻在提醒我，哪些是我的情绪和思想，哪些都是小我。
真正的本我，应该是欢喜，喜悦，爱自己的。是内心和平的，于己于人没有冲突，没有抗拒，只有接纳，全然的接纳。
接纳获得和失去，接纳来了又去。
希望我记得过往的都是美好。未来能够拥有和获得的都是恩赐和惊喜。
六 我们都需要定海神针
洗完澡出来，我打开微信，正看到全过的日记分享，标题是【铭记在心】我的老公，读到最后一段一下让我泪目：
“我这判了死缓的人，我也帮不上忙，只有混吃等死”
先生回复她：
“你别担心钱的事，你就负责把你身体养好，锻炼好身体，但不能过度，有你在，咱们家就是完整的，你就是我的定海神针，你看你这段时间，身体恢复的多好。”
生命需要拥有定海神针。
尤其是百无聊赖时刻，定海神针在哪里呢？是自己的觉察还是他人呢？