想让HPV自己转阴？坚持每天做4件事

HPV想要自己好起来，其实说难不难，说易也不易。关键在于自身的免疫力够不够强。

因为对于HPV病毒而言，目前是没有药能消灭它的，世界上只有人体自身的免疫力能真正消灭它。

所以，HPV感染者要学会的一招，其实就是想尽办法去增强自己的免疫力，让免疫细胞对病毒有更强的杀伤力，促进其更快的消灭病毒，达到转阴的目的。

HPV感染者需要怎么做？具体过程如下：

1、每天坚持运动40分钟以上，达到出汗的地步。具体是什么运动方式，看个人爱好。

2、对HPV保持乐观的心态和良好的心情，感染后并不可怕，因为我们有机会转阴。

3、每天坚持早睡，建议晚上11点前躺到床上，并且放下手机，安静入睡。睡前不喝太多水或吃太饱。

4、保持合理平衡的日常饮食：主食：一半以上为全谷物最好；淀粉类蔬菜如土豆，红薯，芋头，南瓜等以及杂豆均可当作主食。减少精制米/面的摄入。

优质蛋白质：多以鸡蛋，禽类，鱼类，海鲜，豆类及豆制品为主，可少量吃瘦红肉

颜色丰富的蔬菜，每天最好能吃到绿叶蔬菜

适量水果

均衡饮食，按时按量，不可拖拉，不可暴饮暴食，养成规律

以上的4件事是有助于激活自身的免疫力，加速清除HPV病毒速度的，有利于感染者更快转阴。

前面的三点是必须要做到的调整，这是免疫力长久维持高水平的根基。

而后面的第4点，则是利用特定食物中的营养物质，去全面的激活免疫系统对HPV病毒的杀伤力，加快消灭病毒。

这种坚持较麻烦，也有简单的方法，就是使用特定的营养复合剂，常见的有维生素C+维生素B12+叶酸等。也是HPV感染者常用的加快转阴的调理方式。

而除了以上的4件事外，还非常建议感染者要勤换内衣裤，先坚持每天清洗，有条件的可以阳光下暴晒，或者开水烫。并且每个月都换新的。

以上内容来自《橘丝带防治干预蓝皮书》

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