读者留言：
尊敬的普法法师您好，其实我是在无意中关注到您的。然后一直在观看您的文章和视频，能深刻感觉出来您知识渊博，为人指点也是一心向善，对您感到非常敬佩，您对于迷茫的人的建议每次都能让我受益匪浅，能够不断的提升完善自己，一心向善。给您也发过几次邮件，可能是缘分不够，一直没有被抽中，希望这次有这个缘分可以被您抽中，不胜感激！
我大学毕业之后一直在一个地方工作，生活普通又忙碌着，天天做着一些重复的事情，得不到任何的成就感。17年投了一次资，结果失败了，家里面临破产，生活的压力就越来越大了。
我老公的年纪比我大五岁，他这个人很平凡和普通。结婚以后虽然也有争吵，但会因为对方而做出改变，所以感情还是比较稳定的。17年老公被工作单位调到外地，后面又被外派出国，目前一年只能见上两次。孩子和老公不是很亲近，由于工作原因我们两个都不能经常陪伴孩子，深感内疚。老公的身体也是一直不是不好，总有大大小小的毛病，也不知道什么时候可以调回来，这种异地的情况也有几年了，不知道什么时候可以一起生活，很是苦恼。
一直对生活比较迷茫，很多事情都不敢去想，可能是生了孩子以后有的毛病吧，总是没有安全感，老公也一直不在身边，每到晚上就会头痛，有的时候会产生过不下去的想法，过着痛苦和恐惧的生活。
我有一些疑惑，希望有幸得到普法法师的指点：
1、为什么会有痛苦和恐惧呢？
2、怎么样才能让生活过的好点，减少痛苦。
祝法师身体健康，好人一生平安。
法师回复：
其实人内心的痛苦，妄想占了很大一部分。
很多地方都说过，妄想是诸苦之源。
生活当中，人们总是会在有意无意之间，因为一些还没有发生或者不会发生的事感到恐惧，焦虑，不安。甚至因此失眠，抑郁，烦躁。
妄想是很常见的，我们可以因为一件事而浮想联翩，甚至从一件事情联想到相隔十万八千里的另外一件事上去，从而给自己增添烦恼。
所以往往有很多的烦恼，不是真实存在的烦恼，只是自己乱想而产生的烦恼。
释迦牟尼佛在菩提树下睹明星悟道时，说过这样一句话：“奇哉，奇哉，一切众生，皆具如来智慧德相，但因妄想执着，不能证得，若离妄想，一切智，自然智，即得现前”。
这句话说，每个人都有佛性，为何不能证得？皆因妄想执着而不能证得。
妄想一些不切实际的事情，把非真实当做真实，或去执着一些错误的事情，都是痛苦的来源。
要想人生能活的更加自在，就要努力去破除妄想和执着。学会看淡，放下，方能解脱。否则，烦恼永远都不会离开自己，反而会因为妄想的积累，让烦恼和痛苦越来越多。
我们总是会对未知的一切而产生恐惧，这是因为恐惧本身就是未知。所以佛陀讲，无明而生恐惧。
我们会对鬼产生恐惧，即便是自己这一辈子从未见过鬼。因为鬼是未知的，我们会对未知的东西加以想象，结合自己的认知，去赋予未知事物形状和功能。
未知越多，恐惧就越多。就比如有一些常年在乡下的老人，一个人不敢去城里。这是因为不知道如何过斑马线，不认识红绿灯，找不到厕所。
但这些事物，对于我们已经非常熟悉的人来讲，并不会让自己感到害怕。
所以恐惧的本身，是非实相的，是不存在的。而是因为自己智慧不够，知识不够，认知不够，而加以妄想，自己吓唬自己罢了。
要破除恐惧，首先要搞明白自己恐惧的是什么。只要能找到恐惧的东西，就可以破除它。你可以去了解自己恐惧的对象，明白恐惧的因，就能彻底消除恐惧的果。
不要总是想着可能很糟糕的未来，因为越是这样去想，未来就可能真的会变得很糟糕。这也是一种心理暗示。就比如你总是幻想自己会离婚，当有一天夫妻关系真的出现矛盾时，念头就会指引你选择离婚。
少去想点坏的事情，多想点好的事情，生活本身没有好坏，一切都是自己定义的罢了。
PS： 本文是由益阳华林寺释普法住持原创，摘抄转载请注明出处。