《别做正常的傻瓜》二.适应性偏见

《别做正常的傻瓜》二.适应性偏见

一、适应性偏见

我们会高估很多事情对我们心情的影响，不管是好事情还是坏事情，但实际上，不管是好事情还是坏事情，后面你适应了以后，它给我们的刺激都没有那么大，刺激的反应会逐渐减淡。

二、适应性的启示

1、不要太执着于得到，就是好的事情，并非能够让我们在长时间内感到快乐。

比如很多人都觉得自己不够幸福，是因为没车，是因为没房，是因为没钱，但是即便你有了豪车，有了大房子，有了钱，可能你会因此高兴一段时间，但是很快就会产生适应性，用不了多久，你的幸福程度又会回到原来的水平。

所以我说，不要太执着于得到，得到一个东西，并不会给你带来长久的幸福。

2、我们经常会低估自己适应不利环境的能力。

最典型的一个案例就是失恋，我们会觉得好爱好爱自己的伴侣，好爱好爱自己的男朋友、女朋友，就觉得跟他们分开是一件根本就受不了的事情，好像可能觉得会死，但实际上，就是你们真的分开了，刚开始很痛苦，但慢慢你就适应了，你能适应的，适应以后，你的幸福程度又恢复到以前了。

三、三类不能适应的东西

第一种，极端的东西。

比如我现在住一个180平的房子，你给我换到120平，刚开始我会觉得有点挤，后面我也适应了，但如果你把我从180平换到20平的房子，怎么着我都不适应。

第二种，会导致人们不能适应的东西，是人际比较。

买了这个车之后，一直都感觉很幸福，我一直都没有适应这个幸福感，因为我会比较，一方面跟过去的自己比较。

比如下雨天我开车出去，我觉得好开心，我就想，过去我可能要骑电动车，骑自行车，要打车，很麻烦。也会跟别人比较，下班回家我开车走的时候，就看到同事打不上车，那个时候我就会觉得还是很幸福的。

第三种，难以适应的东西，就是变化。

噪音如果是不变的，其实容易适应，最可怕的就是那种一会有一会没有的那种装修的声音，你特别难适应，突然就给你来一下电钻，谁受得了？这个我们都有感受。

作者说：跟物质的东西相比，精神的东西不是那么容易消磨掉的，因为精神的东西经常是以变化的形式出现的。

【这么做】

正常的傻瓜经常会忽视适应性的效应，对物质的东西看得过重。

如果想要更持续幸福，你应该花点时间、花点钱在跟精神相关的东西上，因为这些东西是难以产生适应性的，会带来持久的幸福。

【半个月前买了个新手机，刚开始真的很高兴，3-5天都在研究怎么使用它，看着新手机就觉得很开心，用起来很爽。最近就正常的使用，现在想想好像没有当时开心，真的是适应了也就那样吧。幸福感没那么强了，还有买这个手机超出了我当时给自己定的预算。现在想想有点点后悔的感觉。所以说，不要太执着于得到，得到一个东西，并不会给你带来长久的幸福。】

行动计划：

1、难以消磨的东西是变化的，是精神的，所以多在自己的精神方面做点投资。