七年逆转之路

这是一篇主题文章，你曾努力战胜过的困难中，哪一次是你最有成就感的

在看到这个主题时，我第一想到的是自己身体指标的逆转，甘油三脂从8.52降到0.94（文末附有图片），这个指标意味着我从动脉粥样硬化、心血管疾病、脑血管疾病的高风险状态恢复到健康水平。  从2011年11月12日到2019年3月27日，在身体健康方面从高风险人群转变到健康人员中，在这人生七年中，有不甘，有迷茫，有探索，有坚持，见证了身心改变，如果你有兴趣，接下来可以看看我的这段历程。

缘起

我从小属于身体偏弱的那类人，对于自己的身体反应也不敏感，完全没有健康保养意识，加班熬夜是常态，挑食，夏天图省事晚餐就是冰箱里面的冰西瓜，一吃就是大半年，当时想不明白的是为什么我吃的不多，就是瘦不下来，我妹说我背部从后面看就是方方正正没有曲线的电冰箱，令我颇受打击。 在2011年11月到医院做了一次全面体检，看看身体情况有哪些方法可以健康的瘦下来？只是没有想到，看到体检报告时，被惊吓了。甘油三脂8.52，正常指标最高值的近5倍。医生说我有脂肪肝趋势，血液浓度高，容易有动脉硬化、心血管病等。人生还没怎么开始，就面临高风险的疾病威胁，不敢告诉父母，又害怕那要到来的未来。偏偏又没有对策。

祸不单行

对于这份体检报告，心里上我是拒绝接受的，认为老天不长眼，让我遇到了这个倒霉事。除了不吃西瓜外，又找不到应对改善的办法，信天由命的期盼降临奇迹。奇迹未至，身体开始罢工了。2013年元旦通宵加班，回来后得了急性肠胃炎，元旦假期我躺了三天，身体虚脱，甚至饮水肠胃也承受不住。第一次感受到健康身体的重要性。一个多月后肠胃刚刚有所好转，被客户养的狗咬了，又开始了40多天诸多饮食禁忌的生活。原来偶尔有些偏头痛，那段时间经常发作。我有些绝望了，怎么办？

绝处逢生

2013年4-5月期间，在一个偶然的机会，我遇到上海素社组织的身体健康讲座，反正那么多饮食禁忌，吃素还是可以的，我开始尝试吃素和日常练习静坐。身体的那些毛病也没有因此远去，对的，偏头痛还在，流感时还是容易中枪。 我不确定明天和意外哪个先来，开始盘算还有哪些人生心愿未达成，趁身体没有变差之前去实现。想到了有生之年要去一次西藏，去看看那个离天最近的地方，体验下那里虔诚的信仰，在那片土地上感受下宗教对人的影响。这样的人生也算不虚度此生。2014年9月我去西藏呆了半个月，去之前，以为这样的身子骨也许就回不来了，出发前做攻略，看到网上大家提及很多人遇到严重高反甚至有性命之忧，临出发时双脚是发抖的，害怕真的不回来了。想去的念头和恐惧比占了上风，就勇敢一次豁出去了。 这次西藏行的状态是这样的：在拉萨、日喀则、林芝边吃边玩，天天晒图打卡，介绍西藏之行：吃过的大众点评网好评的素食、近千年的布达拉宫下人的渺小，大昭寺匍匐朝拜的信徒，和青年旅馆结识的旅伴一起结伴体验朝圣，体验318公路上搭便车~~。不过中途去纳木错看雪景时受寒了，有些难受却没有引起高反。也许是这个雪域高原纯净的天空，和信仰的藏民带给我信心，思考去忘记身体潜在的威胁，开始探寻解决方法。

新麻烦

回来后，遇到了一件麻烦事。我掉发严重，手一碰头发，就掉发，我想哭了。我担心脱发，这是面子工程问题，需要去看医生，我选择了一个中医治疗师，当时她给我把脉后，具体说了很多病因，大致是体质弱，身体寒气重，气血到达不了头发，怎么办？医生建议我戒水果，勤泡脚，还有就是服用配置的药丸。只要不脱发，我是无条件配合医生的医嘱。戒水果，好，可以不限期。泡脚桶立刻买回来，天天泡脚没有问题。

向前一步

还可以再做些什么来增强体质呢？可以跑步试试看。在2015年2016年参加了素社举办的“素十公里“跑步活动，他们安排跑团带领大家一起集训，教大家热身、拉伸和科学跑步姿势，每周一次的练习。一个从来没有跑过步的人，3年间，第一年从气喘吁吁到可以跑完5公里，第二年的10公里。2016年素十公里后特意去学了一个姿势跑步的线下课程。2017年跑量是512公里（原计划是365公里），除了运动，日常饮食方面开始学习自然饮食疗法的饮食课程，让身体均衡营养。

 逆转

头发在连续一年不吃水果+几乎天天泡脚和运动、瑜伽、均衡饮食的多重加持下，已经不掉发了，偏头痛也好了，一些简单的身体检测看，基本是回归正常（没有全面体检，检查甘油三脂等项目），身体从开始运动后，感冒也会感染，不过泡泡脚出微汗后，睡一觉基本就好了，不需要去医院检查开药和喝止咳糖浆了。2019年3月，因为连续咳嗽了2周，想去医院再次全面体检，意外的发现从身体指标对比看，已进入正常的指标范围。逆转了高风险的甘油三脂。

回顾这几年，尤其是西藏之行后，生命开始有了勇气和动力，不再被动的信天由命，想要主动参与改变自己，身体不好时，很多事情是顾及不上的。身体好转后，人的精神状态也产生了相应变化，从害怕变化到迎接变化去主动寻找方法。当然不如意之事也有，焦虑之外，也尝试主动做些什么。

经历了身体的跌宕起伏后，重新拥有了比之前优质的健康，也开始对身体对生命有了敬畏之心。也感谢这七年，让我有了开始审视自己的机会，有意识的投入时间精力去注重身心健康。 在这七年，在尝试不同的爱好学习过程中，遇到了许许多多的人，收获了很多善意和帮助，也可以自如的把自己的这个逆转的经历分享给身边的人，希望这个改变之旅给遭遇迷茫的朋友带来改善的希望和信心，我这样林妹妹般的身体条件能转危为安，你在日常生活中去一点点的改变也能带来莫大的惊喜。

这个人生七年的逆转让我看到了改变的力量，希望去尝试更多的可能，去体验人生，让人生不虚度。

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