觉察626

上周觉察术、动静功各6次，教练术归档3篇

一周进步：

上次导师会后，就知道这个阶段自己需要提升的是啥，有三天是在外面的，见了几个人，去做链接，参加活动。发现要把所学用出来产生结果还是有一定距离的，不过很喜欢这种与人链接的感觉，一周有很多正面反馈，做了几个案例，也知道自己应该提升的是哪个部分，一次次尝试一定会出来一些成果，也一定会越来越好。

教练术总结

第一怎么合理的拒绝别人？

第二怎么走出被侵犯的阴影？

怎么合理的拒绝别人？

有朋友给案主推荐产品，用的都是讲故事，下危机这些套路，案主内心会抵触，也是真的对产品不需要，就是不知道怎么合理的去拒绝，之前是表达了拒绝后，对方还在坚持，她就莫名的烦躁。看见就能放下，先去理解了案主，再让案主看朋友的角度，模式，需要被理解，被看到的是什么，哪怕心里真的不需要那个产品也可以真诚的表达，一选择真实，整个人都轻松了，原来是因为自己的模式，怕不被认可，怕影响关系，就选择了一种假的方式面对，传递的也是不好的信息，一藏着就很累，看见理解朋友的发心，真诚表达自己的内心，是解决这个问题的关键。

怎么走出被侵犯的阴影？

案主背负了十几年的秘密，之前有人给指导，用一句话讲出来，连续讲20遍，当时案主感受发生了变化，整个人轻松了。现在是遇到别人有跟她类似的经历，听到后，整个人还是压抑痛苦，怕自己走不出这个阴影。这里就是给了案主信心，她完全有能力解决问题，背负了十几年，感受发生变化的原因是选择了真实面对，得到安全的反馈，看到了这个本质，首先明白那个感受的发生，是自己带来的，并不是外力，完全有那个能力。选择那么做时起码比原来轻松了很多，卸下了不该自己背负的东西，从行为，认知，理念同时去改变，让她看到这个原理，也给到一些清理方法，去看侵犯者的模式，并不是要求自己原谅，而只是看见，看见真相选择真实，问题得到解决。