父亲节地面实践活动------天上有个“太阳”

      用心灵温暖心灵，让更多的人因为心理学而受益！

        韦志中心理学网校社会心理服务实践活动暨2021级第一期“学习型心理成长团体”在正阳阳光心理咨询活动中心如期举行，这次团体以“天上有个‘太阳’” 技术为支撑，让我们与父亲对话，表达对父亲的所有情感，进而把感恩、温暖的力量传递给自己。通过多重的、立体的、全方位的表达，与父亲更好的、更直接地连接，优化亲子关系，唤起内心中最有力量与担当的部分，完善我们的人格，更好的爱孩子，和孩子建立良性循环的积极人际关系，从而减少青少年抑郁的发生。

      本期团体带领中，君莲老师运用网校的积极心理学技术_天上有个“太阳”，将我们的童年经历和情感进行表达和升华，在一个安全舒适的心理状态下实现心理成长。家庭中父亲对我们的影响非常深远，有一些影响确实是消极的，我们无法改变已经发生的事实，但可以顺应，可以接纳。接纳了父亲整个人，也就是完完全全接纳了我们自己，这对我们未来的生活是非常有积极意义的。

      带领者首先带着大家通过热身活动“大风吹”来打破僵局，让团体成员放下防御，摘下面具，互相熟悉，真诚表达，为后面的体验做铺垫。此外也可以让成员重新体验一把童年的乐趣，在活动中敞开心扉，营造轻松愉悦的氛围。

          接着，带领者让大家了解了同学会的来历及网校的相关资料内容，同时介绍了网校最近的活动及本次沙龙的设置（全情投入、积极倾听。留下别人的故事，只带走自己的感受）。在技术体验之前还通过幻灯片还让大家了解了“天上有个‘太阳’”技术的理念及目标和特点，便于更好的参与投入。

        技术体验环节，每人一张A4纸，在纸的开头写上“我的父亲”，再把画面分割为3✘3的九个格子，从中心顺时针或从右下角逆时针画，选上自己喜欢的颜色的笔，闭上眼睛深呼吸先调身，然后播放歌曲《懂你》，在带领者的提示和指引下，闭上眼睛冥想，大脑出现“我的父亲”字样，头脑中会出现一幅画面，将它画在第一个格子里，接着再画第二幅、第三幅……

      分享环节，先个别分享，然后三人一小组分享，在表达中因被别人听到、共情到而鲜活。团体的魅力，场的动力在不动声色中起到了疗愈的运用。

    分享完后，体察自己内心的情绪，然后提笔，给自己的父亲写几句话，尊重自己当下的感受，做一个真实的情感表达。