《深度工作》听书笔记&执行清单

听书笔记：

一、认识深度工作

1.深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。此类活动能够创造新价值，提升技能，且难以复制。

2.肤浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下展开。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

3.未来新经济中取得成功的三类人：

（1）高级技术工：与机器进行对话，会操纵机器，如：程序员；

（2）超级明星：IP

（3）资本家：

4.赢家需要掌握的两大核心能力：

（1）快速掌握复杂工具的能力；

（2）工作质量和效率都达到精英水平的能力。

5.降低深度工作的思维定式和偏见：

（1）最小阻力原则：倾向于采取最简单的行动。

（2）忙碌代表生产力：

二、如何实现深度工作

1.工作要深入：

（1）有一套自己的哲学（禁欲哲学/双峰哲学/节奏哲学/新闻记者哲学）

（2）习惯化：21天并不一定会形成习惯，但是至少告知自己能够做到

（3）大手笔：为了深度工作需要付出成本。

（4）不要独自工作：留出与别人交流的时间。

（5）要有安逸时间：提高洞察力，恢复能量

2.学会拥抱无聊，克服分心：学会与自己独处

3.远离社交媒体：二八法则，删除手机上的应用

4.摒弃肤浅工作

三、如何看待16h才是最重要的

执行清单：

1.减少手机等电子产品的使用时间：上午8：00-11：30；下午2：00-5：00；晚上6：30-9：00杜绝用微信等社交APP

2.手机调成静音

3.清除冗余的APP，使用的社交媒体：微信+樊登读书++微信读书

4.变得不容易联系到：延迟回复别人的信息“如果我认为不是特别重要的事情，我会不回复”