Mango_榛
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自我觉察工作坊体会

工作坊第一天，我前一天没睡好，在刚开始的时候我犯困无法投入，被王老师发现了，后来我慢慢的回过神来去学习体会，安住当下是什么感觉，刚开始我听音乐的时候我闭着眼睛，优美的声音听了很想睡觉，我听不到完整的音乐声响，听着我会走神.后来王老师又重复了一遍如何去做察觉第二次听我听到更多刚才没听到的声音，鸟叫声，溪水的声音我都听得一清二楚.把心定下来，放松，老师几乎都在重复，我发现自己还是无法静下心来学习，可能因为我的性格比较急冲有关系，上课无法专注动来动去.

“慢”静能生慧，定能生慧我还要慢慢的去参透.首先做事我都要带着察觉，例如吃饭，说话等…

第二天学习，唐老师的课程叫我们模仿婴儿哭泣寻找妈妈给奶吃，刚开始我无法喊出来，我那害羞的念头出来了.我担心出丑，我喊得很小声，后来老师说估计没几个能有奶吃，旁边有跺脚声，而且越喊越大声激发了我.我跟着喊学努力模仿着，我感觉眼睛有一股暖流我不知不觉哭了，我想起我的儿子，感觉自己无法满足他的需求我愧疚.老师说还有谁想表达，我平静了心情后我举手说出我刚才所想的出来.唐老师也给我解答了我的困惑，一直以来我愧疚没有时间陪伴孩子，对孩子提出的需求我都尽量满足，其实孩子说出来的需求并不是他真正所想，我应该要去觉察背后的一些原因.

这两天收获我明显感到很多时候我都羞于表达，把自己缩在一边，有想法但不敢去做.这次的工作坊虽然我大部分都是这样，但我感觉比之前的好多了，思来想去不去做不去表达，谁知道我想什么.我说了做了自己心安理得，不要永远躲在舒适区，我要走出来，时刻保持觉察.

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    1.卸载系统默认的mysql [root@localhost ~]# rpm -qa | grep mysql mysql-libs-5.1.66-2.el6_3.x86_64 mysql-devel-5.1.66-2.el6_3.x86_64 mysql-5.1.66-2.el6_3.x86_64 [root@localhost ~]# rpm -e mysql-libs-5.1
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