皮肤暗黄要如何美白

对于皮肤的健不健康，是很多女性比较关注的。尤其是在生产后，他们的身体也虚弱，脸色也比较暗黄难看没有气色。这时候女性都是很担心的，怕皮肤暗黄会影响美观。那么产后皮肤暗黄如何调理？

1、饮食调理

产后就不要吃有颜色深的食物，以免把色素沉积在体内。所以尽量吃的清淡一些，要多吃含卫生素高的食物，比如西红柿和柠檬等，它是具有美白的作用的。产后多喝一些清补的汤，像猪蹄炖花生、小鸡炖蘑菇灯都是不错的选择。这些食物里面含有丰富的胶原蛋白，喝多了气色自然红润，也能改善皮肤暗黄。

2、保证睡眠

产后是需要夜间进行哺乳的，时间就了就会造成严重的睡眠不足。所以皮肤就会失去光泽，建议在产后每天中午都要睡觉，来补充一下睡眠。睡眠好了，休息好了这样皮肤也不会太暗黄。

3、通过运动调理

产后如果身体有色素沉积的话，就会使皮肤暗黄。所以产后是需要为皮肤排毒的，可以采用运动的排毒方法，适当的运动可以促进身体新陈代谢加快，再多喝水使皮肤的毒素排出去，这样的话也是可以改善皮肤暗黄的。产后要注意不要做高难度的运动，可以适当的散步。