中原焦点团队网络初中级30期阴丽丽坚持分享第二百三十四次2022.4.27分享 约练分享 次数(32) 咨询师(5) 来访者(20) 观察者(7)

      今天下午我们开了班主任会,由于班级任务较多一直在忙,没顾上看手机,因此上去开会时晚了两分钟,于是中层的领导就要求我们几个晚到的老师发红包,本来发红包是一件喜庆的事,但变成惩罚并且还感到尴尬时,这种感觉就很不是滋味儿了,心里不情不愿的发了红包,但心里却忍不住感到窝火!一种在忙碌反而被惩罚的感觉!并且伴随着一种给捉弄的感觉,虽然以往有老师迟到时或许也有此类事情,但发生在自己身上时就感觉不是味儿!在试图说服自己:“不要生气,那二十多名老师都能按时来,你为什么就不能来呢?”,因此上从理性上来安慰自己,再回过头来看自己,当下里做什么能让自己好受一点,好像没有什么,但不经意间发现照着字来描字时,自己的感受会好一些,于是就继续,接着,会就开完了,当我离开这个场时我的感觉就会好一些!

    当孩子们接完托时,我在和一位同事聊天时,她不经意间的一句话使我对这件事彻底的释然并且放下了!

      一件小事、一股情绪,当我不断的观察、觉察自己时,这个情绪是被我观察并且有所可以调整的,他不在莫名其妙,也不再随心所欲,而是被看到并且做了“有效继续、无用停止”的调整的!这种情绪不再被无限放大!

      今日难得

1.  能够做自己喜欢的事,并且不刻意追求完美、不强求、接纳自我,这真的很难得

2. 能够尽心的过好自己的一天,这真的很难得!

3.能够关注当下的自我,这真的很难得!

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