有关新冠病毒的进展持续受到关注,“免疫力”进而成为全球热议的话题。孩子作为免疫力较低的人群,他们的安全防护问题也一直牵动着每位家长的心。尤其是近期各地陆续开学,孩子要重新回到校园,新学期,孩子们面临防疫和学习双重压力,家长们都思索着如何给孩子提高免疫力。中国工程院院士钟南山在接受采访时曾表示,人类最好的医生是免疫力,强大的免疫系统才是对抗病毒的根本。同时有专家指出,家里的孩子不管长得胖,长得瘦,喜欢不喜欢吃东西,这段时间他的饮食结构都要超级重视,孩子必须吃得好,确保营养,增强自身免疫力,做好长期对抗的准备!
那么,到底怎么吃才最科学,才能达到给孩子提高免疫力的目的呢?专注澳大利亚产品评测和推荐的澳范儿携手澳洲蓓澳儿Brauer,邀请特约作者小星仔妈妈,一起探讨了关于孩子日常饮食营养摄入方面的那些事。
近期,复旦大学附属医院检验科,对1875例体检的健康儿童进行血清9种维生素水平检测分析,结果显示:维生素C缺乏率59.20%, 维生素A缺乏率36.48%……这个检测结果告诉我们,即使上海这样的发达地区,儿童维C的缺乏情况也是居高不下。可见,孩子们对VC的摄入不足应该是大概率问题。
作为二胎麻麻,小星仔妈妈就孩子为什么要补充VC、如何选择VC等麻麻们关心的问题,将个人的经验与大家做了如下分享:
01. 宝宝缺乏VC有哪些表现?
当你发现宝宝有如下某一症状时,可能是他缺乏维生素C了,宝妈们可要注意了哦。
面色发白,食欲不佳,易烦躁;
毛发干枯,易折断,伤口愈合能力差;
免疫力下降,易受感染,易患小病;
出现牙龈出血、身体淤青等症状;
骨骼钙化不全,软骨脆弱;
严重缺乏VC的情况下,宝宝还会两条小腿向里弯曲,大腿向外拐,不能移动,一动就疼。所以,生活中麻麻们要注意多观察宝宝是否有需要补充VC。
02. VC的获取来源有哪些?
我们都知道,人体自身是无法合成维生素C的,只能通过外界摄取。下面是我们日常食用的包含天然维C的蔬果,以及它们的含量。
虽然我们都懂得均衡膳食的重要性,但是想想自家的饮食习惯,却都有明显偏好,成人都已经养成了固有的胃口,孩子们更是难以做到每日的均衡营养。尤其是体内不可或缺的维C,本身结构非常不稳定,蔬果中的维C经过高温烹饪5-10分钟,即损失70-90%。
03. 为什么孩子要补 VC?
关于孩子补维C这个问题,星妈搜录了各大权威资料,也咨询了不少儿科医生。以下几点,告诉我们VC对于孩子的身体有多重要。
维C可以保证宝宝身体多种代谢过程的正常运行,促进血红细胞、骨骼以及组织的形成和修复;
维C能维持宝宝的牙龈健康,强壮血管,减轻跌倒和擦伤时出现淤伤的几率,预防和控制感染,促进伤口愈合;
维C能有效增强宝宝的免疫系统,帮助宝宝抵御流感等病毒的侵袭;
维生素C能帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙,因此每餐都吃一些含维生素C的蔬菜和水果对宝宝的生长发育是十分有益的。
04. 孩子VC的选择,其实这些才是重中之重
相信所有的宝妈和我一样,会困惑于市面上那么多的维C产品,那如何选择适合自己孩子的呢?
产品形态比你想象的重要
维生素C怕高温,高温的加工会导致产品中VC大部分流失,所以要保持成分有效,需要保持温度。比如市面上的VC软糖,只有经过高温加工才能做成软糖的形式,而高温使营养成分更容易被破坏。但液体的VC就不存在这个问题。
温和的VC是前提
大部分VC会有刺激性,因其天然酸性,对牙齿和胃都会造成一定的刺激,尤其是对牙齿和消化系统都处于发育阶段的孩子们。因此要选择温和的VC形式,呵护孩子敏感的肠胃,同时避免VC在牙齿上停留太久。我曾给娃买过咀嚼类的VC产品,很粘牙,留在齿缝间还容易造成龋齿。
过度摄取,得不偿失
不同年龄段的孩子或是成人对VC摄入的需求量不同,并不是越多越好,如果超过身体的需求量,有可能导致腹泻,特别是小朋友一定不要和大人服用一样的产品,以免摄入超标。所以孩子们一定要选择儿童维C产品,不推荐服用成人的泡腾片,因为其维C含量远远高于孩子身体所需,造成副作用得不偿失。
糖对于孩子,绝对不是好东西
现在集美们都强调要抗糖,糖伤害自由基造成老化的知识点女生都知道。而过多的糖分摄入对于小朋友来说也是危害多多。众所周知,造成龋齿的罪魁祸首就是糖,而且糖摄入量过多,容易造成脂肪堆积;也会产生饱腹感而影响宝宝在正餐时的食欲,造成营养不良或者肥胖症的情况。
增量减量需循序渐进
在一些特殊时期,比如感冒期间,可以稍增加VC的摄入量,帮助孩子在病期维护免疫功能、缩短病程,但是感冒症状减轻后,切记要逐步递减VC摄入量,这样才能保持免疫系统的稳定。
VC对于孩子成长发育如此重要,作为二胎麻麻,接下来就要分享一下我的儿童营养品的选购心得了。面对琳琅满目的产品,我曾给孩子选择过咀嚼片,也吃过软糖,而现在最喜欢的还是这款孩子的专用VC-澳洲小绿瓶蓓澳儿Brauer有机液体VC。
它还是我最爱的勇气女神梁静茹一直给自家孩子用的牌子呢～
下面这张图,让你秒懂它的优点
✔ 不添加果糖和甜味剂,麻麻不担心蛀牙和过多糖分问题咯
✔ 液体配方,小宝宝也方便服用,对牙齿无刺激,对肠胃更温和
✔ 是孩子们喜欢的水果口味
✔ 有机成分,提取于VC含量超高的有机西印度樱桃
✔ 不添加人工色素,低过敏源
✔ 专为儿童设计配方,符合儿童每日摄取需求,而且量刚刚好
✔ 配有刻度针管,精确量取孩子所需用量,同时方便孩子服用
澳洲蓓澳儿Brauer现在作为我的育儿心头好,我真的想要多说两句,在澳洲各大药房超市都能买得到的澳洲蓓澳儿Brauer,已经有91年的历史了。其产品可是通过了澳洲TGA认证的母婴产品,质量标准远超市面其它同类食品级营养品。看下图
受澳洲当地妈妈们的影响,我也越来越信赖和重视预防医学,简单来说就是预防先行,在养娃育儿上也是一样的。作为澳洲本土老牌的蓓澳儿Brauer,备受当地麻麻的推崇。如澳洲蓓澳儿Brauer小白瓶家庭医生系列,针对感冒、咳嗽、肠绞痛、鼻炎等小毛病,用温和的非药物方法减轻症状。它不仅可以避免麻麻们的“是药三分毒”的担忧,还能帮助宝贝们建立自身免疫防御力,变的更强壮。分享一波我的家庭必备吧!
澳洲蓓澳儿 Brauer免疫宝,免疫支持营养液
免疫支持营养液含有β-胡萝卜素和维D,支持健康的免疫系统功能。要知道,在同等防护的情况下,免疫力越强越不容易生病;即使不慎感染了病毒,通常也病情较轻、容易自愈。
澳洲蓓澳儿Brauer小黑果感冒灵,紫锥菊黑接骨木感冒液
儿童感冒一定不要过度使用抗生素,重点在于缓解儿童感冒和流感带来的不适症状,让宝宝的免疫力发挥作用,自我康复。多种天然有机草本维生素和矿物质,缓解症状,全面支持免疫系统健康。
澳洲蓓澳儿Brauer鼻安宁,通鼻敏护液
这款6个月龄就能使用了,看着宝宝流鼻涕不通气,而他又无法表达,妈妈最难受了,它包含天然草本提取物,可以舒缓鼻塞、流鼻涕的症状,拯救宝宝可怜发红的小鼻子。
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蜀葵可以止咳止痒,常春藤能够祛痰,再加上维生素C、维D和甘氨酸锌等支持免疫系统健康的成分,有效帮助宝宝缓解感冒引起的咳嗽痰多的症状,适合2岁以上的宝宝喔。
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相信全天下的父母都有一个共同的心愿,都希望自己的孩子能够健康成长,远离疾病。澳范儿与澳洲蓓澳儿Brauer邀请小星仔妈妈分享的科学养娃经验,意在与各位家长一起呵护孩子成长,让孩子抵抗力强,更好的抵御病毒侵袭,聪明又健康!