崔宏雷
崔宏雷

训练日记 | 2020-04-10 周五

-01 囚徒健身- 7:33
用时：20分钟

引体（二）-水平引体：2x10（热身组）
引体（二）-水平引体：1x10、1x12（训练组）
深蹲（四）-标准深蹲：2x10（热身组）
深蹲（五）-窄距深蹲：2x20（训练组）

水平引体，训练组，改成直腿分腿，第1组也只能做到大概8个标准的。第2组弯腿分腿，也只做了12个标准的。有时间再研究下引体怎么练。。。

窄距深蹲，继续练的是下背部。。。

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      MyBatis 通过包含的jdbcType 类型 BIT         FLOAT      CHAR          
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