2021.12.15倾听nvc日志

今天早上听了回放课，然后给队友发了个约定的信息，收到对方说“我愿意”有一份温暖在心

今晚有倾听圈，调整了下网络，发现不行，捯饬了1个多小时，倾听圈马上开始，心里有些着急。因为在调试网络的时候挫败感好多，那个内在一直在堵着。很快做了个自我同理练习，发觉心中的教育者是不同意的，不同意此刻有个“接纳”的需要在，允许不了此刻发生的状态，当去连结到安全感的时候，身体放松些，于是跟伙伴打了个电话，十分钟，随着对方的陪伴，接纳好像一直在身边。当去表达感谢的时候发现，那一刻其实不是接纳的需要，是表达与听见的需要，说完后那个静谧的空间袭来。接纳这个需要顿时稳稳在这个房间里，以至于倾听圈分错小组的时候，我还是那么接纳自己。很享受错的操作。

谢谢大家送给我的接纳。结束后又聊了半个小时，好像最后是完整了，彼此才说再见。听到了太多庆祝，每个人都在庆祝。我的感受是欣慰，安心

庆祝：满足了连结 成长的需要

哀悼：未满足 陪伴、自我责任的需要。

倾听只是在那里，与对方在一起，带着尊重来理解对方的经历，闭上嘴巴。清空内在想法，全身心的陪伴不容易。如果我们只是去机械的去复述和运用非暴力沟通，如果别人在倾听的过程也怀疑我们的动机与诚意，那我们需要好好审视自己的意图。生活种很多人很少专注倾听，而试图引导对方会障碍对方自由地表达自己。

下一次倾听圈可以用四要素反馈对倾诉者的理解

事实：他说他没有写作业这个事情

感受：你是不是感到有些焦虑，和担心。

需要：你是想让他养成良好的学习习惯，是吗？

请求：你是不是希望他可以自主完成作业后再去做别的事情？

写在这里，下次的倾听练习内容！如果你想来一起学习nvc来社群吧 因为背后渴望的是一份连结与贡献！

此刻我的眼睛告诉我需要休息了，它累了，我有收到它的提醒，感恩今天发生的所有一切，连评判都是那么真实！安啦