2020-03-17轻断食23天

89.70kg
突然发现轻断食第三阶段还有七天就结束了，又想恢复一日三餐，又想能减重，估计后面有得烦。
今天的早餐按照昨晚的计划安排，用时38分钟。
早餐：番茄肉酱意面一盘、沙拉一盆、带糖咖啡一杯。

三明治给老婆准备的，上班路上吃了一个，剩下一个被我吃了。

早餐后：沃柑3个、砂糖橘4个、带糖咖啡一杯、花生8-10颗、牛扒一大块、瓜子很多很多.......

午餐：煎鱼两条。

晚餐：橙子一个。

虽然主食减少了，但是零食吃得太多。
健身房跑步3公里、Seven全身运动一遍，器械5分钟、估计300cal往下。