【小挑战】俯卧撑100天 - day08

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大家好，我是搬布。今天2018年3月25日，也是我挑战俯卧撑100天的第 8 天。这些文字也将同步在我的微信公众号发布，公众号名称：绿色生活。

挑战完成情况

今天上午参加了肇庆半程马拉松赛，因此俯卧撑是在晚上8:00后完成的。做了19个，完成了今天的任务。

谈谈马拉松

一、为什么跑马拉松

可能一千个人有一千个理由吧。在马拉松赛场上，参与的大致有两类人：职业选手和大众选手。显然，大众选手的数量远远多过职业选手。作为一种职业，职业选手以马拉松作为谋生手段，他们的跑马理由非常清晰。

而大众选手，跑马理由五花八门：有为了梦想的，有为了挑战自己的，有为了发个朋友圈的，有为了健康，也有纯粹因为喜欢的……

或许还有许多，对于我来说，最重要的理由就是健康。我希望通过跑步，身体更健康。参加马拉松赛，是想让自己保持跑步的习惯。

二、马拉松赛热

马拉松赛作为一项高强度的竞技体育运动，原本是属于专业运动员的比赛。但由于跑步运动的入门门槛低，似乎身体健康的正常人都能跑，因此得到许多普通人的喜欢和积极参与。另外一个原因，可能是马拉松已经成为不仅是纯粹的体育运动，更多的是商业运作模式，许多城市都看到了马拉松比赛对提升城市品位和知名度等方面的重要作用。

许多大中小城市都积极申办马拉松赛事，由此造成了近几年来的马拉松挺现象。

同一天，全国甚至有几十上百个城市举办马拉松比赛的奇观。普通人参赛的机会和选择大增，众多因素的共同作用促成这些现象的出现。

三、普通人怎样才能完成马拉松

首先当然要有这样的想法，有坚定目标，然后坚持训练，在不追求速度的情况下，确实大部分的健康人都可以做到的。

而且每个人的能力不同，无法提供一个对人人都适用的公式。必须视各人的具体情况而定吧。但也有共通的地方：

1.循序渐进。特别是对于很少跑步的人，盲目追求速度，盲目增加跑量，很有可能造成受伤，甚至危及。训练应该逐步增加强度，急不来。

2.保持足够的跑量。增加跑步的频率和每次的路程，两者同样重要。没有跑量的积累是很难顺利安全完成一个马拉松赛事的，即使是半马。

3.科学的训练。已经积累有许多的训练方法，只要愿意，通过网络都很容易获得。问题是持之以恒按照计划进行训练。

今天写得有点多，多数都未经深入思考，难免错漏百出。不过，都是进步和成长的必经之路。

凡走过，必留下痕迹。