遇到雾霾天,洗鼻子比洗脸更重要!

这些天空气不太好,每天早上起来只见窗外灰茫茫一片,打开朋友圈也是刷屏似的都在吐槽雾霾天来了,上班好恐怖之类的话。心情也跟着很丧。


雾霾天很多人出门都戴着口罩防止吸入大量的雾霾,但其实口罩只能帮你抵挡部分脏东西,你的鼻子出门一圈早已被雾霾给污染的黑黑的了。不信?你掏掏鼻孔看看,出来的是不是黑色的鼻屎。


人的鼻子从外面看,也就是脸上的一个器官,可实际上,它内在的结构也非常精细复杂。既然说洗鼻子,需要先弄明白鼻腔的结构是怎样的。

鼻腔前起前鼻孔,后止于后鼻孔,与鼻咽部相通。它又被鼻中隔分隔为左右两腔,每侧鼻腔包括鼻前庭及固有鼻腔两部分。不过,有不少人的鼻中隔存在偏曲,所以左、右鼻腔的大小和形态就可能不对称。


鼻腔内的结构可谓弯弯曲曲,绝非一条大路直通肺部。所以我们呼吸时,空气要在里面绕来绕去。在这个过程中,空气中的一些脏东西就会慢慢沉积下来,而不会钻入下呼吸道深处;一些脏东西还会撞上鼻腔黏膜,然后被黏膜上的自然分泌物粘住、包裹起来,再排到体外;另外,鼻毛还在其中起一个筛子过滤的作用,把一些异物给挡住,然后借助打喷嚏的动作把它们排出去。但也有的就这样留下来,变成一个慢性刺激源,甚至也可能再被吸入呼吸道深处。此时,主动洗鼻子就很有必要了。


洗鼻子,主要是借助盐水冲洗鼻腔。也许有人要问,现在大家都知道PM2.5,对于这玩意儿,洗鼻子有效吗?这点可不好定论,因为目前没有直接证据证明它,但是,却有很多研究表明,如果使用盐水冲洗鼻腔,对黏附于鼻腔黏膜上的气传过敏原和炎性分泌物,肯定是有清除作用的。

因此,洗鼻子适用于感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻腔干燥的人。而在空气污染严重时,适当清洗一下鼻腔也可以将吸入到鼻腔里的过敏原、尘埃等污染物冲洗干净,起到清洁和湿润鼻腔的作用,这样有利于维护鼻腔的正常生理功能,减少过敏原和污染物对咽喉、气管和支气管的刺激。


我们都知道雾霾中含有大量的有害物质,如果长期大量吸入,就会引发多种疾病。和成年人相比,儿童的呼吸系统因为没有发育完全,所以非常脆弱,特别是对于二氧化硫,更容易刺激宝宝的呼吸道,增加患上呼吸道感染、过敏性哮喘的风险。

所以在雾霾天为宝宝洗鼻是一件非常重要的事情。

此外,在天气不好的时候,有慢性呼吸道疾病,如哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎的患者,心血管疾病患者或者体弱多病者,老人、小孩、孕妇等,应减少外出,多喝水,多吃新鲜、富含维生素的水果,生活作息规律。慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者若有外出需要,尤其是哮喘、冠心病患者,应随身携带药物,以免受到污染物刺激病情突然加重。

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